低自尊是由于与他人相比低估自己而导致的负面情绪体验。 在人际交往中，主要表现为：对自己的能力、素质等因素评价低； 心理承受能力弱； 无法承受强烈的刺激，谨慎、多愁善感，经常多疑； 行为收缩、向前向后看等。
要克服自卑，可以从以下几个方面入手：
1.重新调整你的期望。自尊心低的人往往有很多不切实际的期望。 如果适当地降低期望值，使其符合现实的可能性，并且可以通过自己的努力来实现，那么实现这个目标就是对自己的一种激励，未来努力工作的动力会更大。 如果你换了一个新的环境，你应该重新定位自己。 您不得从您在之前环境中所处的位置来识别自己。 自己的定位要根据实际情况。
2.客观认识自己。专注于自己的优势，并经常利用过去的成功来激励自己。 人的能力是多方面的，要全面认识自己的长处和长处，同时客观地看待自己的短处和短处。 成熟的人不会因为别人的嘲笑而觉得自己一文不值。
3. 谨记“勤于补短”。在一定程度上，自卑感总是与个体某些方面的缺失有关。 当你知道自己在某个方面不如别人时，最有效的方法就是用更多的汗水来换取你所需要的一切。 . 牢记“勤奋补贫”的格言，激励自己不断进步，提升能力。
4.客观认识自己。专注于自己的优势，并经常利用过去的成功来激励自己。 人的能力是多方面的，要全面认识自己的长处和长处，同时客观地看待自己的短处和短处。 成熟的人不会因为别人的嘲笑而觉得自己一文不值。 心理学家罗伯特安东尼认为，你自己的每一个优点都应该被列出来，并以钦佩的态度看待。 经常看到它，最好记住它。 通过专注于自己的优势，你会建立起对自己是一个有价值、有能力和与众不同的人的心理信心。 每当您做正确的事情时，请提醒自己，甚至为此奖励自己。
以开放的态度对待生活，全方位培养自己的爱好，丰富生活。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2023-09-21
（如果只想了解亲子方面，可以跳到最后）
可以给你的孩子看看以下内容：
自卑的人，常常对有利条件估计不足、对困难过高估计。视成功为机遇好，将失败归因于自己的无能。总觉得自己低人一等、不配得到、不值得被爱。严重的人，甚至会觉得自己不应该存在、不值得被尊重。
另外，自卑的人常常低估和忽视自己的优点，放大和过度关注自己的缺点。
分析：
每个人都有不同程度上的自卑，自信的人也有自卑的时候。当然快乐的人也一样。
自卑的人会更加努力，会更好相处，不会高高在上、盛气凌人。我们都是值得被肯定和鼓励的人，尤其是我们自己。
方法：
心理上
1．不要对自己的失败和错误耿耿于怀，允许自己有做得不完美的时候。
2．不要错误归因，减少自责。不要把偶然的失败都归结到自己的态度和能力上。
3．允许自己有缺陷、允许自己有不足，它不能决定我们的一切，也不代表我们的价值。
4．多关注自己的长处和成功的经历，并且不断自我鼓励。
行动上
1．降低过高的自我期望和要求，制定可以完成的目标。并且学会满足。
2．从小事做起，做一些力所能及的事情。并且给予自己的成功以积极评价。
3．做自己擅长的事情。
4．把自信心强的人作为自己的榜样，向他们学习。
5．大胆地融入社交中，既暴露自己的缺陷，也彰显自己的才华。
6．通过跑步健身（养成慢跑的习惯，晨跑或夜跑。肥胖的人可以跳绳或者快步走），把自己的身体素质训练好。通过学习礼仪和阅读，提升自己的气质。
7．进行积极的自我暗示，例如：我可以做好，我不比其他人差。在这个过程中一步步改变对自己消极的自我评价。
8．学会变得独立，自己的事情自己做，尽量想办法完成一些事情（例如自己策划一场旅行），不到万不得已不依赖他人。
语气和姿势的训练：
1．挺胸抬头，阔步向前。加快行走的步伐。
2．交谈过程中昂头直视对方、音量足。
3．尽量运用肯定的语气、积极的词汇。
亲子教育：
不要过度保护，让孩子养成依赖心理。
自卑感是幼小时在家庭里就开始形成的，所以幼年期的教育非常重要。做父母的不应对子女寄以超过其实际可能的期望值，要客观地观察并承认子女的天赋条件。
培养孩子在某一领域的能力，利用孩子的优势激励孩子。
要客观地看到孩子的优缺点，孩子犯错时，不要责骂贬低孩子，更不要拿孩子跟别人有过多的比较。
减少对孩子的否定，增加鼓励和心理上的支持、沟通。
适度的夸赞和奖励孩子，对孩子的努力和优秀品质给予充分的肯定，而不只在意事情的结果。
尊重孩子的意见和主张。
可以给你的孩子看看以下内容：
自卑的人，常常对有利条件估计不足、对困难过高估计。视成功为机遇好，将失败归因于自己的无能。总觉得自己低人一等、不配得到、不值得被爱。严重的人，甚至会觉得自己不应该存在、不值得被尊重。
另外，自卑的人常常低估和忽视自己的优点，放大和过度关注自己的缺点。
分析：
每个人都有不同程度上的自卑，自信的人也有自卑的时候。当然快乐的人也一样。
自卑的人会更加努力，会更好相处，不会高高在上、盛气凌人。我们都是值得被肯定和鼓励的人，尤其是我们自己。
方法：
心理上
1．不要对自己的失败和错误耿耿于怀，允许自己有做得不完美的时候。
2．不要错误归因，减少自责。不要把偶然的失败都归结到自己的态度和能力上。
3．允许自己有缺陷、允许自己有不足，它不能决定我们的一切，也不代表我们的价值。
4．多关注自己的长处和成功的经历，并且不断自我鼓励。
行动上
1．降低过高的自我期望和要求，制定可以完成的目标。并且学会满足。
2．从小事做起，做一些力所能及的事情。并且给予自己的成功以积极评价。
3．做自己擅长的事情。
4．把自信心强的人作为自己的榜样，向他们学习。
5．大胆地融入社交中，既暴露自己的缺陷，也彰显自己的才华。
6．通过跑步健身（养成慢跑的习惯，晨跑或夜跑。肥胖的人可以跳绳或者快步走），把自己的身体素质训练好。通过学习礼仪和阅读，提升自己的气质。
7．进行积极的自我暗示，例如：我可以做好，我不比其他人差。在这个过程中一步步改变对自己消极的自我评价。
8．学会变得独立，自己的事情自己做，尽量想办法完成一些事情（例如自己策划一场旅行），不到万不得已不依赖他人。
语气和姿势的训练：
1．挺胸抬头，阔步向前。加快行走的步伐。
2．交谈过程中昂头直视对方、音量足。
3．尽量运用肯定的语气、积极的词汇。
亲子教育：
不要过度保护，让孩子养成依赖心理。
自卑感是幼小时在家庭里就开始形成的，所以幼年期的教育非常重要。做父母的不应对子女寄以超过其实际可能的期望值，要客观地观察并承认子女的天赋条件。
培养孩子在某一领域的能力，利用孩子的优势激励孩子。
要客观地看到孩子的优缺点，孩子犯错时，不要责骂贬低孩子，更不要拿孩子跟别人有过多的比较。
减少对孩子的否定，增加鼓励和心理上的支持、沟通。
适度的夸赞和奖励孩子，对孩子的努力和优秀品质给予充分的肯定，而不只在意事情的结果。
尊重孩子的意见和主张。
第2个回答 2022-09-14
初中生很自卑需要父母经常和孩子沟通，分享有趣或者不开心的事情，父母要给孩子安全感，这样孩子内心是满足的，才不会害怕面对所有的事情，自己也要学会昂首挺胸的走路，提升自信心。
第3个回答 2022-09-14
重新调整自己的期望值；客观地认识自己；牢记“勤能补拙”的格言。要引导孩子建立积极的人际关系；家长要鼓励孩子多跟其他孩子玩
第4个回答 2022-09-14
可能是因为家庭原因，夸他，不要吝啬他的成就，让他知道他很棒，事情做的不好，鼓励他下次做好。