产后很多剖腹产的妈妈有肚子胀气又没办法排便的症状，很是难受。主要是因因卧床休息、食物中缺乏纤维以及肠蠕动变慢容易发生便秘，剖腹产的妈妈需要动刀，所以肚子容易胀气。那么，剖腹产后10天了不排便胀气呢?下面就和我一起来学习学习吧!
1.养成定时便便习惯
人体有个生物钟大家知道吧，可人体的器官还有自己的“记忆力”您也知道么?其实没那么邪乎，主要还是大脑的记忆力(嘻嘻)。当你养成了在什么时间做什么事情的习惯后，到了那个时间，你的大脑就会发布指令，支配自己的“下属”完成必须要做的事情，这一点大家不用怀疑，不信你可以试试哦。
2.饮食要合理单配
千万注意，不要在月子期间过多使用那些易上火的补品和食物，那些干燥的食物也尽量少吃，多吃些粥、汤之类的食物，一定要多吃蔬菜和水果那些高纤维的食物，还要适量喝点骨头汤、肉汤，但一定要清淡一些不可太油腻。
3.适当锻炼身体
看到这里的时候产妇们不要训嘟嘟哦，其实老人们说的坐月子躺着不许动是错误的。越是剖腹产就越要早些锻炼身体，身材的好坏是其次，主要是为了身体的健康，加强肠胃的消化及蠕动能力，达到身体更好的代谢。
4.精神和心情放松
就算是在平日，心情不好或精神紧张就会导致上火，何况是在剖腹产之后?一旦上火就会导致便秘，所以一定要保持好的心情，精神要学会放松。每日哼哼小曲，看看宝宝，想想以后的美好生活，对身心也是非常有利的。
1、热敷：用热毛巾或热水袋热敷下腹，并同时进行按摩，每天3次，每次15-30min。
2、肌肉注射新斯的明0.5mg，每天1-3次，促进肠管平滑肌功能的恢复。
3、果导片：1-3片，1日3次。
4、中药的应用：番泻叶10-20g，开水冲泡后饮用，每日3次，至排便后停止。口服麻仁丸、便乃通等效果良好。
5、肛门内放入开塞露或甘油栓。
6、腹胀严重者，可采用肛管排气法，促进肠蠕动。
7、上述治疗无效者，采用温肥皂水或“123”液(硫酸镁/甘油/水混合剂)150ml灌肠，现有特制的制剂“利索灌肠剂”，更加方便。
8、如粪便积聚干燥，肛管插入困难，宜先以手指人工掏出部分干结的粪块后，再以上述方法灌肠。
最后提醒各位妈咪，即使出现了排便困难也不要过分紧张，相信在食疗调理和医生的指导下，很快就会排便通畅了。此外，产妇妈妈还应该多运动，加强胃肠的蠕动。新妈妈常喜欢赖在床上，这不利于排便哦。