可以先和父亲试着沟通，了解下父亲对你要求严格的原因，找到原因之后，可以和父亲说出自己内心的想法，让父亲尊重自己。同时也让父亲知道，即便没有他的严格要求，自己也会成为很优秀的人。
父亲对子女的严格要求其实也是想让自己的子女成为最优秀的人，这是所有父亲的通病。也许父亲并不会觉得如何，反而会觉得自己是对子女好的，作为子女的话就应该去接受，而且还是无条件的接受不能反对。
有时候子女会因为父亲的严格要求导致压力很大，甚至会产生逆反心理，想要父亲对自己不那么严格要求。这时候子女和父亲之间是缺乏沟通的，只有好好的沟通，了解对方心里最需要的是什么以及这样做的目的之后，也许在子女看来，父亲的严格要求并不那么可怕。
当父亲真正了解自己的子女之后，反而也会觉得，也许当初对子女的严格要求是过于严格了，自己的子女本身是很优秀的，不需要那么多的条条框框的限制。
父亲对子女的严格归根到底是为了让自己的孩子变得更加优秀，如果子女能够让父亲看到自己身上的优秀，那么父亲也许不会严格的要求自己的孩子的。
我当初读书的时候，父亲对我也是很严格的，每天上学回家之后，首先要做的便是做完老师安排的作业，然后还有父亲要求我完成的作业，等到作业做完之后都八九点了。
每天父亲都要我晚上九点半睡觉，早上六点就需要起床了，即便和朋友在外面玩，父亲都是要我到点回家睡觉的。
父亲对我的严厉当初我也是无法理解的，每次和朋友在一起的时候，朋友也都会吐槽。当初我也和自己的父亲吵过架，发生过矛盾。即便上了大学，父亲对我的严格要求依旧没有任何的变化。
然后我便一直都想要找出和父亲和解的方法，同时也让自己的父亲尽量看到自己的优秀，平时家里有任何事情的时候，我都会说出自己的想法，不仅是在学校里，在家里我都会提出自己对待一件事的观点和看法，久而久之，我的父亲也看到了我的成熟和优秀，也就对我没什么要求了，也不会对我有任何的束缚，只是会在一些大事上提点我一下，让我自己知道这件事的后果。
子女和父母之间是缺乏沟通的，如果沟通不畅的时候，很容易产生一些矛盾，还有子女对父亲的不理解。只有真正了解了彼此的心意之后，我们才会换位思考，才会真正的体会到父亲的不易。
1. 表达你的真实感受。告诉父亲他过度严格的要求让你感到压力很大,情绪上有所影响,这不是你需要的。表达自己的真实感受可以让父亲意识到问题的严重性。
2. 说明自己的实际情况。告知父亲你的实际能力和承受程度,过高的要求不现实也无助于解决问题。你需要的是适度的压力和鼓励,而非过分严苛。这可以让父亲对你的实际状况有所了解。
3. 提出可以接受的要求方案。主动和父亲讨论一个可以接受的要求水平,让父亲也参与到解决问题的过程中来。这表明你也会为自己的要求负责,会主动解决问题,这可以赢得父亲的理解。
4. 说明遵从其要求的结果。如果继续遵从父亲过度严格的要求,这可能会对你产生什么负面影响,如情绪问题、健康问题等。这可以增加父亲的愿意接纳你的要求与看法。
5. 增进彼此的沟通与互相理解。与父亲进行更深入的沟通互动,让他进一步了解你的想法。也表达你理解父亲的良苦用心,但需要适度松绑,给予更多信任与支持。这需要时间,但只有通过深入沟通,父子间才能达成互相理解。
6. 表现出自己的责任心。通过实际行动表现你会对自己的要求和问题负责,会主动解决,会努力达到父亲的期待。这可以让父亲放心地给予你适度的信任与自主权,相信你会做好该做的事。
我希望以上建议可以帮助你与父亲进行有效的沟通,达成互相理解。这需要你表现出成熟与真诚,也需要父亲转变观念,向你提供更多支持与鼓励。相信只要加强沟通,问题定能得到解决。你需要做的就是表达自己,理解父亲,并通过实际行动来赢得更多的信任与支持。本回答被网友采纳
面对父亲严格的要求，首先你需要理解他的出发点是希望你能更好，首先会保持冷静和理智。
然后，找一个合适的时间和地点与他进行沟通。在和他沟通之前，先想清楚你要表达的内容，尽量让你的话语清晰、简洁；在沟通时，尊重他的意见并表达自己的感受。告诉他，你理解他对你的期望和关心，但也希望他能够给你一些自由和空间来发展自己的能力和兴趣。
同时，你也要提出自己的观点和建议，希望你们能够找到一个平衡点，既能满足他的期望，又能让你有自己的发展空间。最后，你要保持开放的心态，愿意倾听他的意见和建议，并与他共同制定一个双方都能接受的计划。
通过这样的沟通方式，相信你们之间的关系会更加和谐和融洽。
尝试理解父亲的想法和感受。可以试着认真听取父亲的观点，并努力理解他为什么会有这样的要求。这样可以帮助你更好地进行沟通。
表达自己的想法和感受。在与父亲沟通时，可以清楚地表达自己的想法和感受，并解释为什么会有这样的想法。这样可以帮助父亲更好地理解你的立场。
尝试寻求替代方案。如果你不能满足父亲的要求，可以尝试寻求替代方案，并向父亲解释你的想法。这样可以帮助父亲更好地理解你的立场，并且也可以帮助你解决问题。
可以尝试寻求外部帮助。如果你与父亲的沟通困难，可以寻求外部帮助。例如，可以向老师、朋友或者心理咨询师寻求帮助。
1. 寻找合适的时间和地点：选择一个您和父亲都有空闲的时间和私密的地点来进行谈话。确保您有足够的时间来表达自己的观点和感受，而不会被打断或匆忙结束。
2. 保持冷静和尊重：在与父亲谈话时，保持冷静、尊重和耐心。不要让他的话语或行为激怒或激化您的情绪。用礼貌和尊重的语气表达自己的观点和感受。
3. 表达自己的感受：尝试用具体的例子来说明您对父亲严格要求的不满和困扰。例如，您可以告诉他您感到压力过大、无法承受他的期望或需要更多的支持和理解。通过具体的例子，您可以更好地让他了解您的感受，并激发他更深入的思考。
4. 倾听父亲的观点：在与父亲沟通时，不仅要表达自己的感受，还要倾听他的观点。了解他为什么对您如此严格，以及他对您的期望和关心。通过倾听他的观点，您可以更好地理解他的动机，并找到共同点来解决问题。
5. 寻求妥协和解决方案：与父亲进行开放和诚实的对话，可能会帮助您找到共同的解决方案。您可以提出一些妥协的建议，例如制定更实际的期望、提供更多的支持和理解或者共同制定一些目标和计划。
6. 寻求第三方帮助：如果您与父亲的沟通困难重重，您可以考虑寻求第三方帮助，例如家庭咨询师或心理医生。他们可以提供更专业的建议和支持，帮助您与父亲更好地沟通和解决问题。
最重要的是，保持积极的态度和寻求解决问题的意愿。尽管与严格的父亲沟通可能具有挑战性，但通过理解和沟通，您可以找到解决问题的方法并建立更健康的关系。