第1个回答 2011-06-08
LZ看了这个，希望对你有帮助。
高考妙招：考前心态整合
能轻松地驾驭自我，保持充分的睡眠，具备充沛的体力，在高考前几天里，从从容容地过着正常人的生活-你是这样的吗？
1.良好的心态的标准
“最佳身心状态”的标准是什么？应是心理健康与身体机能的结合，是心脑的协调的平衡。
临场的最佳心里状态主要由充足的信心和顽强的意志稳定而灵活的注意力组成。
关键词：平静，愉快
因为自信，所以笃定；因为自信，所以预约。正确的对待高考。高考不再是命运大决战，仅仅是一次考试，一个人生阶梯的总结，一场富于喜剧色彩的成人仪式。
面对高考不再有神秘恐惧的感觉，反而有一种过节般的喜悦，一种盼望它马上到来的心情-你是这样的吗？
如果是这样，那么这时候你最重要的工作就是保持这种良好心态直至走进高考~
注以下才是
重
点
7.正确地进行自我评价：在平时，我们要对自己有一个准确的定位，应对自己平时的成绩、班级名次、各科成绩作客观的分析及评价，这样来分析，心态就会好很多。
6.以积极的心态应考：乐观向上、信心十足、不怕失败、建立不服输的心态。把硬汉的形象作为自己的激励，学习他们遇险不惊、沉着机智的有点这正是在高考临场中所需要的精神。
5. 克制不良的心理活动：我们有时心理状态是波浪式的，时好时坏，这是不良心理与良好心理进行斗争的结果，有时良性的占据主导地位，有时反之。考生心理的不稳定会加速思想转变，要克服不良心理活动的出现，就要当心冒出恐惧、烦躁等不良情绪，要通过转移注意力淡化不良情绪，使良好的心理活动成为一种习惯。这样做刚开始带有强制性，困难较大，可是，以后就会逐渐适应。
4.增加愉快考试的情绪：要在学习生活中寻找乐趣（这一点我是感受最深的，有时学习很苦，我就会趁午餐时把一切都忘掉，插上耳机听自己喜欢的歌- the show - My best love~很轻松，一下子就感觉进入了另一个气场，另一个世界，周围的空气也变得happy 起来~呵呵。所以说失败是成功之母，事变的次数多未必是坏事。高考复习，充满辛酸苦辣，我们不要太看重分数，不以失败论英雄，请爱好广泛，让自己有更多的愉快的情绪体验把~！ “枯燥”的复习也就会有许多乐趣。放松紧绷的神经，这样，参加高考考试就会得心应手、。
3.以平常心应对考试：我们的不良心理状况，多半是由于平时的付出没有好的结果，而陷入-exciting激动状体啊，长时间的心里不能平衡形成的。到高考的复习时，不合意的事情一个接一个，逐渐导致高考时神经衰弱。因此，我们面对平时的失望时，一方面要客观分析面前的实施，使本来就紧张的情绪变得轻松，同时又不让自己产生激动的情绪。
~ please smile~笑对困难，易成大事
2.学会总结教训：总结教训的重要方法就是追究失败的原因。首先考虑它是怎样引起的？基础不牢、 反应迟钝、 急躁心理、 身体不适、 外界干扰、 信息不足、 、、、、我们要正确对过去的失败做正确的总结，要能够客观、科学地认识，过滤不必要的担心。我们把心理活动与客观事实并列起来，总结经验教训，势必走上成功之路。
1.多参加课外活动，保持乐观心态：英国教育家斯宾认为"健康的人格寓于健康的身体。”只有保持健康的身体的人才拥有健康的心理。科学研究发现，一些有氧运动有利释放压力。例如：长跑，打网球，篮球，游泳等、·、~都可以使人出一身汗，从而精神倍增，信心充沛，精力旺盛。因为这些活动能够让人机体彻底放松，从而消除紧张和焦虑的情绪，就会让人保持乐观的心态。
Finally.箴言-能科学安排最后几天复习，保持清晰的头脑，自觉地把已复习两三遍，以形成系统的各科知识进行再梳理，查漏补缺，讲究效率，保持竞技的状态，巩固、强化自己的自信心你是这样的吗
能轻松驾驭自我，保持有规律的生活，保持充分的睡眠，具备充沛的体力，在高考前三十来天，从从容容地过着正常人的生活，你是这样的吗
能正确地对待高考。因为坚强，不会被压力所累，所以能泰然处之；因为坚强，不会有焦虑之苦，所以能反映敏捷-你是这样的吗？
如果你都做到了，我向上帝发誓，你一定是一个成功者。
含创意修改~
非原创、·-来自蓝明星的北极熊END
第2个回答 2011-06-01
不要介意这次模拟考试，也许老师觉得你们有些过于放松。所以出题难一些，这是正常的，不是正式高考！！！你这是高考焦虑症，注意休息和自我调节，不要无原则的责怪自己，每个人都有这些类似的事情发生，只是你才开始面对社会竞争，觉得压力很大，其实社会就是这样。放松些，想开点。
第3个回答 2011-06-04
高考心理-心态调整
提高自信
高考心理
1、正确对待考试失败。人们在日常生活和工作中常把成败得失归之于某种原因，心理学上叫“归因”。学生的归因一般分为两种类型：外部归因与内部归因。心理学家认为，学生在成功或失败时把主要原因归之于内部的努力，有利于激发学习责任感，提高学习努力的程度，克服自卑心理，提升自信。
2、扬长避短。人总有自己的长处和短处。不要因为自己某门功课成绩不太好，而怀疑自己的全部能力。要善于发现自己的长处，肯定自己的成绩。
3、从成功的学习开始。自卑感较强的学生，拟定的学习目标要切合实际，必须是经过自己的努力能达到的，以保证自己的学习从一开始就获得成功。
4、多与外界交往。通过积极同父母、教师、同学交往，可以向他们倾吐内心的烦恼，抒发受压抑的情绪，从中得到安慰鼓励，使心情开朗起来。同时，还可以从他们那里了解到对自己的看法和评价，更好地认识自己；相互商讨学习中的问题，学到更多的知识经验，提高自己的学习能力。
5、合理的发泄。当人不能调节控制自己的不良情绪时，可用语言或适当的行为进行宣泄，以求得内心的平衡。如在背地里向知心朋友尽情地诉说心中的烦恼，抱怨恼怒的对象等。
消除过分的紧张、焦虑
适度的紧张和焦虑会调动考生的积极性，提高考生的复习效率，有利于考生水平的发挥。而过分的紧张和焦虑则会影响考生的复习和考试，需要有效消除。消除的方法主要有：提高自己的自信心(多想一些自己成功的经历、鼓励自己、不说丧气的话等)；创造宽松的家庭气氛(这需要其他家庭成员的配合)等。
第4个回答 2011-06-04
孩子啊，别那么紧张。高考没那么难的。考前要做的一定是吃好睡好，但每天都必须看书，要不然会感觉生疏。先说说数学，高考的概率题一般比平时做的都要简单，最基础的概念要弄清，高考题虽不难但容易错。平面几何相对有一点难度，做这类题一定要把能拿到得分数稳拿，看好题目，是椭圆双曲线还是什么，它们的性质分别是什么记牢。语文就更简单了，保证三点，一卷子写完。二字要工整，尽量工整。三作文别脱题。做好这三点大的方面就ok。至于个别题目审题不到位都是小事，毕竟个人理解有偏差。静心拿以前做过的题看看，仔细想想老师分析的思路，就行的。 最后祝你考试顺利O(∩_∩)O~