晚上睡不着怎么办?

如题所述

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推荐答案 2019-03-15

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其他回答

第1个回答 2019-02-17

第2个回答 2019-03-20

失眠的原因有很多，如果你是因为噪音失眠，你可以试试遮噪耳塞

第3个回答 2011-05-31

睡不着分好几种，一种是神经性的压迫，一种是生物钟形成，前者，是神经紧张型的，可以在晚上睡之前喝一杯热的牛奶，要是鲜奶最好，可以用温水泡脚10到20分钟，注意要达到这个时间但也不能超过太长，听听舒缓的音乐，如果可以，去跑步半小时，当然这个因人而异，有的人越跑越兴奋。后者的话就要赶紧调整生物钟了，制定规范的作息时间，并坚持1个月，肯定有改善‘
希望答案对你有帮助！

第4个回答 2020-12-21

可以喝一杯安神茶可以有效的解决睡眠问题

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