在夫妻的婚姻生活中，无论任何一方背叛，其实都会产生很大的影响，对夫妻关系造成一定的伤害。那么，如果发现老公背叛了自己，你该怎么办？
老公背叛了我该怎么办
背叛大致可以分为三种：第一种背叛身体，第二种背叛心灵，第三种背叛身心。如果是第三种背叛，那继续在一起生活就没有意义了。也许离婚是最明确的解决办法。
那么，第二种背叛，如果我还想和这个男人在一起生活，我就得提高和完善自己，重新找到自己在他心中的位置。但是很多东西都是我想要的，到最后，我也找不到自己的位置。只有离婚；第一种背叛，肉体上的背叛，是我们最不能原谅的，但我可以分析一下。如果只是一时冲动，尽力而为，大度一点，宽容一点，把事情想得轻松一点，也许你就能得到老公一辈子的尊重和呵护。如果不是一时冲动，你想想，是不是结婚对他已经不重要了，离婚才是他的最终目的。
老公背叛了婚姻应该怎么对付
1.首先，保持冷静和镇定。
我相信当你知道你曾经的亲密丈夫背叛了自己的时候，你会非常愤怒和难过。感觉天要塌了，不知道该怎么继续活下去，等等。但是，一定要努力冷静下来，不要因为愤怒而做出离婚的选择。不要大吵大闹，也不要向双方长辈抱怨，甚至不要向身边的朋友倾诉等等。这个时候，你不应该扩大影响范围。
2.首先分析一下他出轨的原因。
等你冷静下来之后，你要分析他为什么出轨。是因为家庭不和谐，还是因为你们的性关系不和谐，还是因为你们不够温柔，或者只是为了寻找情调，等等。只有分析他出轨的原因，才能最终根据自己的情况找到最合理的解决方案。
3.对他的不忠要现实客观。
虽然丈夫出轨是不对的，但在很多问题婚姻中，双方都有责任，大多数男人出轨是为了离婚。你老公有外遇怎么办？你首先要反思自己，做出相应的改变。也许这段婚姻还有救。当然，你不能只是迎合他，但他正变得越来越强大。
4.包容对方等于善待自己。
怎么处理老公的外遇？如果你认为婚姻可以挽救，那么你必须原谅他的不忠。如果你不想离婚，那你只能原谅他，但是原谅了却不能包容，整天说这个会让他很反感。如果实在忍不住，就找朋友或者心理咨询师聊聊。
5.用温暖唤回真爱。
被老公背叛后，要打一场婚姻保卫战，必须全方位改变自己，无论是生活还是工作，都要主动加强对他的关心和爱护。或者试着让他想起过去的美好时光，创造更多温馨和谐的一家人的场景。所有这些温暖的关怀都能唤回一个男人的心。
6.自力更生，做一个有魅力的女人。
过了这段时间，要学会总结和反思，不能脱离社会。如果你老公在进步，但是在退步，观念跟不上，那么你和他之间就会有隔阂。老公有外遇怎么办？一定要经常打扮自己，注意提高自己的修养。即使你是全职太太，你也可以看书，健身或者美容等等。只有这样，我们才能拥有自己的幸福婚姻。
老公背叛了我该如何调整自己
1.回你妈家去。
在婚姻中，如果你的男人背叛了你，那么这个时候你可以选择回娘家。回父母家的时候，不要跟父母解释原因。就说男的有事，想回来住几天。你老公每天回家，看到家里没人，心里就会开始发慌。他得知你在家后，叫你回家就不要回去了。你要等到他承认错误，保证不会再犯。这个时候回去对你最好。最好是让他主动来你家找你，让他更清楚自己的诚意。
2.切断和他的联系，到外面旅行。
如果你在婚姻中发现了他的背叛，你可以和他断绝联系，一个人在外面旅行，然后再想好办法。如果你感到孤独，你可以请一两个朋友陪你，但你需要隐藏你的行程和计划。当你老公找不到你，开始担心的时候，说明他心里还是爱你的，只是不能原谅你。可以继续在外面玩几天，在他焦虑的人快要崩溃的时候你在联系他。回去之前，还是要和老公约定好，避免这种情况再次发生。
3.忽略它。
这一招有点像冷暴力。无论你老公回家还是你出门，你都假装不认识他。你不必在家里鸟他。他爱做什么就做什么，你也不用给他做饭。睡觉的时候锁门，防止他和你一起睡。通常，你必须坚持住。不管他说什么，不要对她说一个字。让他自己反思这个错误。一定是深刻的反思。只是不要让他随便哄两句，会带来无尽的背叛。当他难过的时候，真的知道自己错了，你可以跟他说几句话，告诉他你的想法。
老公出轨有哪些表现
1老公不自觉穿衣显年轻，爱干净。
一般来说，男人在穿衣打扮上比较懒，尤其是有了老婆之后，更是没有心思打理自己的风格变化。时间会很长，连衣服的数量都很有限。那么如果一个男人有一天突然注意自己的穿衣打扮，把自己年轻的衣服拿出来穿，甚至对着镜子梳了很久。而且我以前两三天洗一次，最近一回家就洗澡，你要对他有点戒心。
2老公的加班、出差等。有所增加。
可能每天都按时回家，周末偶尔和朋友聚聚。现在我甚至在工作日加班到很晚。平时陪你逛街的时间变短了，出差也变得相当频繁。你提出探亲计划，他总会想出各种借口，比如最近加班，临时出差等等。
我丈夫实际上帮助你做家务。
突然老公经常帮你做家务，对你特别温柔友好。那么他可能处于出轨初期，对你有负罪感，心理上有负罪感。所以我希望通过求爱来补偿你。
当一个男人有这些异常表现的时候，就可以判定他出轨了。一个男人的不忠不能马上判死刑。需要根据实际情况分析他出轨的原因，进而探究婚姻中存在的问题，再思考后续事宜的处理。挽救婚姻需要长时间的探索和坚持。
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