怎样克服说话紧张脸红

Question

如题所述

Answer 1

可以运用行为疗法中的系统脱敏法，首先，进行放松训练，将双手握成拳，握紧，紧到不能再紧，然后放开，再握拳再放开，重复几次，直到双手发麻发胀。然后进行想象，有一个人在你面前你和他说话，然后是两个，三个，四个，最后是一群人，这是想象脱敏，当然你也可以运用现实脱敏，就是在实际生活中，你先面对一个人然后面对两个三个，直到一群人。

Answer 2

哪里跌到就从哪里爬起来。克服说话紧张的最有效的办法就是去面对。之所以说话会紧张就是因为害怕说错。所以克服这点，你就离成功不远了。消除畏惧，勇敢面对，不怕说错，怕的是你不敢说。随着你说多了，你就会发现你的畏惧心太没有了，你说错话也少了，而与之俱增的是你讲话时的自信！所以勇敢地克服它吧！

Answer 3

需要锻炼勇气，跟别人敞开心扉，在公共场合说话或者对着陌生人说话就像是对着朋友说话一样，不要拘谨就行了，多点尝试跟他人沟通，克服自己胆小的性格。

Answer 4

记得韩剧《守护BOSS》里面，就是男主有这方面的缺点
就是女主把他拉到公园，叫他站在人多的地方，使劲的朗诵诗歌
不过你只是说话脸红，不至于做那么激进的事情
大胆的去和同事，朋友们多多接触
慢慢的你就会放松情绪，会好的，肯定会克服的