感到焦虑烦躁怀疑人生，自我厌恶想要逃避该怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

我的经验是，无论多迷茫，一定要去做，让自己保持忙碌，一点一点地去做，去做好自己能做的，而不是伤春悲秋。马云不是说了，第一天很绝望，第二天很黑暗。第三天就豁然开朗了。人生的确如此。在没成功之前，谁也不知道自己会怎样，未来是什么？但我们一定要去做，要去努力。一直坚持不懈地去行动，天助自助者。困难会迎刃而解，迷茫会消失，希望会突然出现。我有小孩的那两年特别无助迷茫，走着走着，也就慢慢变好了。没有人是一帆风顺的，其实很多人的经历都是差不多的，而有些人一直咬牙前行，迈向了成功，有些人却陷在了困难的泥泞里，再也没有向前走一步，终日唉声叹气的。结果就形成了两种截然不同的人生。人只有一辈子，想要怎样过这一生，自己好好想想吧。以我的有限经历，所有的困难都会过去。就像天气，没有一直的晴天也不会一直雨天。

Answer 2

我前一阵子也这样。我觉得这种状态是因为自己对自己没有了信任，不觉得自己能做好，没有了自信只会更加焦虑烦躁，一直被负面想法所以你想着，限制着自己的发挥，事情也不会很顺利，也就继续往不好的方向发展了。通过我自己前一阵子的感受总结的话，我是因为自己的执行力不行，所以开始对自己逐渐失去了信任，失去了信任自己的能力，所以很多事情想做缺连试都没有试就放弃，很多只要稍微努力就可以的东西我都拒绝去努力。这种状态下并不会有转机。当时我选择给自己一个机会，不去想那么多，不给自己太多负担，就去做，给自己一个在实践中重获信心的机会。虽然不会马上就充满信心，但是确实渐渐的好起来了，觉得自己不是那么没有用的。加油。

Answer 3

压力大想逃避，谁都会遇到的情况。那么，去做自己想做的事吧，安排那么一周左右的时间，把自己以前想过而无法去实现的想法，变成现实，摆脱工作带来的疲劳，享受一下理想变成现实的满足感，对于身心都有一个很好的修整。其他的暂时不要想，等这一个礼拜时间过去了，是继续原来的生活，还是接着逃避，你的心里就有答案了。

Answer 4

你这是自己造成的心里落差，你第一句话说因为自己作的，这是因为现在的工作一定没有以前的工作让人舒服。对生活工作充满恐惧那是因为你有一次错误的决定造成了你不敢再选择，害怕抉择。我建议你看看，方与圆，这本书。人生就是舍和得，你第一次放弃好好的工作是为了更好的工作，但是你没有考虑到风险。既然选择是错误的何不好好享受这种错误呢。或则再做选择。全看你自己了，这是任何人都帮不了你的。

Answer 5

与其一直与焦虑对抗有时候不如坦然接受，有时候对抗焦虑反而是不断的提醒自己我有焦虑症，反而越是对抗越是焦虑，慢慢的就会形成一个恶性循环，但是如果坦然接受放任不管，反而会使自己淡化焦虑。