每天跑步能瘦腿吗？

Question

如题所述

Answer 1

如果是短跑，基本上是瘦腿的，因为短跑不允许腿部肌肉太过粗，而如果跑的时候用力太大，太持久，那么小退的肌肉就会从粗的方面发展。
普遍说来，练跳等运动需要力量较大，比较容易壮腿，短跑就比较容易瘦腿的。
如果你是想长跑瘦腿的话，那你就不要跑得太快，不然小退肌肉受到刺激会变大的。

Answer 2

您好，一般每天有氧运动30分钟以上才能达到减肥目的，而且要坚持，建议您在饭前跑步比较好，以免在饭后造成胃下垂，影响身体健康，而且减肥贵在坚持，不要中途放弃，况且这样还可以强身健体