这是缺钙的表现,抽筋是身体缺钙的强烈信号,它是肌肉痉挛性收缩所致。
身体缺钙时,血钙会发生短暂的波动,血钙偏低,会使细胞膜的通透性增大,使大量的钙离子进入骨骼肌细胞,这就发生了肌肉痉挛性收缩。
晚上喝杯牛奶,最好是早上喝牛奶,晚上直接补充钙元素600-800 毫克,有条件每天晒晒太阳,或直接补充维生素D3 400-1000国际单位制,这个症状会很快消失。小腿抽筋时可以直接指压小腿肌肉的下缘,(小腿后面中部,不痛的时候可先看好那个点,先实习一下),症状可立即消除,这只是暂时的,是治标,而补钙是治本,会让它彻底消失。当然,更重要的是补钙还会使你终身受益。
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