我心里素质特别差，情绪管理能力特别不行，总是动不动就发怒生气，怎么回事啊？

Question

比如：我决定下午去移动营业厅补办手机卡，当我排好队后发现身份证没带，同时回去取又来不及时，我就会变得很暴躁，甚至能一个人躲起来大哭。再比如：我老公有个习惯：睡着之后谁也不让打扰。我偏想打扰他，然后他怒了之后，我又生气。然后脑子里胡思乱想，睡着了还做噩梦。我是不是不只是心理素质差，而是心里有病啊？补充一点，我快30岁了，很是缺少自信的人。

Answer 1

过于自卑和依赖别人~
做女人要懂得自尊自爱自信
建议你，每天对自己微笑，说我很不错，很漂亮，一点也不像快30的人
出门做什么事情，先安排好123，要带什么，记不住就提前写本本上
还有多多理解老公，你这样做是缺乏安全感的行为，要知道这个世界上依靠别人不行的，要依靠自己~
自信一点，没事好好打扮自己，永远记得女人的青春会很快过去，但是气质永远存在~

Answer 2

心理是否有病不能仅仅看你描述的故事，根据你所说的，还很难诊断。有可能是其他的生活问题造成的，个人隐私，不好随意猜测。

Answer 3

对于小事，你要变得细心起来，不要计较太多，多去欣赏一下身边的美，夫妻之间呢，你要多些理解与包容，每个人都有一种习惯的，我睡觉的时候也烦别人打扰，你就不要无理取闹啦！既然知道问题出在哪里，何不试着改变呢？追问

真的不知道怎么改变？冷静下来的时候什么都能想通，一旦火起来，什么都不记得了。只记得他不好的地方，唉！

Answer 4

心态没有调整好

Answer 5

太自我了 尝试着把自己当做配角生活试试？追问

麻烦给个详细点的建议，谢谢！

追答

就好比这样 心里默念 我是出来打酱油的
我是路人甲 之类的
我也是习惯了当观众了 可能让你一下子转变不现实~但是你要试一试~