吃什么蔬菜或水果可以瘦大腿，比较明显而且很容易得到的

Question

或在什么时候做运动

Answer 1

跑步 （长跑） 竞走 爬山。每天坚持跑步和竞走。切忌不能爆发力的那种跑 会越跑越粗。爬山也可以 但是要坚持啊。再有就是运动时候 可以涂抹减肥药膏 然后用保鲜膜包好。效果更佳 ！
食物来讲 小白菜 油菜 芹菜 黄瓜 西红柿 水果 草莓 葡萄 猕猴桃 火龙果 樱桃

Answer 2

垫睦契尚庭拂