第1个回答 2011-07-04
1能的，但是建议你是制定每周计划，比如每周2kg，到周日称下体重，一个星期称2次。不然老称，如果没减体重，会很失望，甚至放弃减肥！
2我之前也很胖，主要是通过运动的同时进行控制饮食！才能真正达到效果。
第2个回答 2011-07-04
每天一个小时以上，两个小时内不要吃东西就可以瘦下来~~
第3个回答 2011-07-04
方向错了，健身房主要是增肌，而非减脂，器械训练啥的，对减肥来说没用。
最好的方法是有氧运动，最好的无氧运动是跑步，坚持下来，一个月绰绰有余。
既然你已经办卡了，也不能浪费了，增肌+减肥效果更好，极大的改善肌肉和脂肪的比例。
加油，人生很多东西是可以改变的，证明给别人看，更证明给你自己。