我要减肥，朋友给点意见！推销药的早点走！我不吃药！

Question

本人175，以前130~~140之间。后来没没读书了，有1个月天天喝雪碧，上网。那个月酒件事，吃饭，上网（喝雪碧）睡觉！现在我180多了~~5555~~我最悲剧的是那天我去网吧上网，我没带身份证，真好又严打，必须要身份证，我就是驾照行不？他说行~！我就把驾照给他，他足足看了3分钟。说：这是你嘛？！。我没有语言了说：算了不上了 ！我差点没哭！我驾照是07年考的那是130多！！现在肚子上的肉多的我自己都烦！我要减肥！！必须减、！！我现在的计划是：
（现在本人已经工作，每天基本流不了几颗汗！所以只能这样决定）早饭不吃，中午和晚上干饭1碗，稀饭2碗。吃不饱就喝水！有时间就去运动！拒绝所有饮料！除矿泉水！多多吃素菜！不吃肉！我很喜欢吃火锅鸡！回不会胖？还有泡面他们说没是营养，那我可以吃马？当早饭吃？越没营养但是能填填肚子的越好，大家推荐点！谢谢！！大家给点意见,我该怎么减肥。我不吃药！我也没拿钱买药！推销药的早点走！！！

Answer 1

你好，我想给你推荐一种减腰腹的方法，我是在一本杂志上看到的：柴胡10克，白芷10克，甘草5克泡水10分钟，每次250ml水，每天午饭和晚饭后30分钟喝，必须是开水泡，我因为放假在家时间很充足，所以我是在炉上煮来喝的（药放入一个小锅里，加入冷水，放炉上中火烧开后变小火再熬10分钟，把汤水过滤到碗里，晾冷就能喝了），这个方法很有效，另外我每天饭后再加上收腹站立十分钟，半个月腰围缩了5厘米，我相信坚持下去肯定会有明显的效果。
另外你的问题，我想说早饭一定要吃，不吃不会瘦，只会饿出很多病来，你早饭可以吃全两片麦面包加一小瓶酸奶；如果喜欢吃火锅鸡就中午吃吧，最好不要晚上吃，晚上5点后吃主食一般都会长胖,每次吃完火锅后记得喝一瓶酸奶，促进胃肠蠕动;泡面千万不要吃，绝对的肥胖杀手，我看过一个实验视频，从一袋泡面中提取出来的油脂有二十多毫升，太可怕了；运动的话我推荐跳绳，简单又有效，我曾经跳一个月的绳，每天300个，一个月瘦了5斤（在完全没有节食的情况下）
好了暂时就说这么多，还有疑问可以追问，总之减肥路漫漫，大家一起加油吧！

Answer 2

哎 还是看看心理医生吧

Answer 3

重在人心！贵在坚持！

Answer 4

早饭很重要必须吃的，晚上少吃点，吃鸡肉好一点，猪肉吃多会胖的，多做做运动。泡面没营养。我觉得减肥不一定要吃没营养的啊，这样身体会吃不消的，主要是饮食和睡眠规律的话，会慢慢减下来的，主要是贵在坚持，尤其是睡眠，这个很重要。

Answer 5

减肥是要靠自己控制的，少吃多动，早饭还是要吃的，早饭很重要，早上可以喝点豆浆，吃点鸡蛋，这些东西长不胖。关键还是要多运动。不要喝啤酒，一些饮料（茶类饮料可以喝），可以打打篮球。像你这样，中餐喝晚餐可以吃个7，8分饱就行了。

Answer 6

我呢比较实在 不会给你推销啦 我北京的胖女孩 也不瘦 所以呢 我用很负责的态度告诉你 你这样不能瘦。 我曾经一个月瘦了30斤，我妈妈住院那会，所以我天天上班，然后医院伺候她，然后一夜没怎么睡早上起来又上班。基本上就是白开水，一点饮料都不能喝 零食也拜拜。米饭不是不能吃，馋了的时候3口 瘦肉3块。你以为粥就能瘦啊，就跟说吃香蕉能瘦一个道理，答案就是不能瘦！香蕉含糖量居高无比 还有粥 淀粉都挺高 你以为吃蔬菜就好使了？土豆粉丝必须不能吃 都高淀粉的呢。我跟你说 早饭不吃是必须不能够的，知道吗。早饭必须吃，鸡蛋 豆浆你就凑合了吧。中午3口米饭，3口肉，一盘子没油少盐的菜，必须是菜！！下午饿急眼了，也就只能吃苹果和黄瓜了，过了6点，你连水都给我少喝 别的就更别想了，你就忍了吧哥哥。现在这么热你就凑合3小时开一次电扇吧 多出点汗 然后每天坚持洗澡 热水洗15分钟 冷水10分钟，用不了半个小时，但是一夏天你要坚持每天这样，在完全出汗的状态下你就买点减肥膏或者浴盐之类的使劲搓吧你就 尤其是你觉得肥的地方，搓到你2个胳膊都没劲的时候你就歇会，用冷水洗澡，因为油也出来了，泥也洗掉了，就该紧肤了，知道不。其实这半个小时你已经做了充足的有氧运动啦。然后出来你也别着急擦太干，尽量自己把自己晾干。。。吼吼，因为对皮肤很好自然吸收水分滴 知道吗。玩电脑坐一会站一会，尤其是看电影的时候，我跟你说，你站着看，原地小跑或者走步 快走。看完2小时的电影 你就可以休息了。心心我以人格担保，甭多了，半年，你绝对是帅哥中的帅哥，美女中的美女。不会花什么钱，时间用的还少。据我初步预算，你按照我的方法，40斤 很容易。半年吧。 我可不是复制谁的，可是花了15分钟一个字一个字给你打出来的呢。加油吧。别辜负我啊！！！！！