在健身房把左手手腕扭了 有好几天了 只要左右转动 就会疼 怎么办，我可不想停下来健身 有没啥办法快点好

Question

一天不锻炼就不舒服- - 有过这样的经历的人请教我下。谢谢阿
分不是很多 就20分 这也是我全部分了。 = =

Answer 1

楼上都是想混分的吧？我先说一下，我健身已经4年了，按我的经验来说，如果手腕扭伤可大可小，如果想坚持锻炼可以做蹲腿运动，腹部运动，建议至少半个月不要练二头推胸等动作，这样会给手腕留下后遗症，“很严重”如果手腕不是很疼，可以做拉被。但是不要做一些扭手腕的动作，觉得好加分谢谢

Answer 2

扭了一下，属于韧带拉伤吧？一个月不要用就会好很多，但是之后恢复速度会慢下来，仍然需要你静养。建议锻炼腿部为主。

Answer 3

应该不是骨骼受伤，云南白药喷雾剂试试
切忌半个月以内这只手别用力

Answer 4

没事，复位就行追问

什么叫复位喔，那我可不可以继续健身 ？

这样对手腕以后有后遗症吗。

追答

就是正骨的的方法。

追问

- - 除了这些没有其他的方法吗。

追答

必须正骨复位

Answer 5

带个护腕就可以继续锻炼了啊，我也扭到过。 手腕痛得使不上力的动作不做就可以了