低血糖的人怎么锻炼好

Question

如题所述

Answer 1

　　尽可能于饭后l-2小时内参加运动，这时血糖较高，不易发生低血糖。
　　避免在胰岛素或口服降糖药作用最强时运动。例如在短效胰岛素注射后1小时左右不宜参加运动，因运动增加血糖消耗，增强降糖效果，易发生低血糖。
　　需注射胰岛素者尽量不选大腿等部位活动剧烈的运动。因为运动时注射部位血液循环加快，胰岛素吸收加快，易诱发低血糖。
　　不要空腹运动，有清晨锻炼习惯的人，应分别对待：空腹血糖高于6.7毫摩/升(120毫克/分升)，可进行运动，清晨运动可于空腹时进行。空腹血糖低于6.7毫摩/升，运动前应吃点食物，10分钟左右后再开始运动。空腹血糖低于6.7毫摩/升，晚饭前又用中、长效胰岛素，或口服降糖药者，可于适当减少药物剂量(前一日晚餐前或睡前服药)的情况下参加运动。若从事中等强度及以上的活动，且持续时间较长，应适当减少运动前胰岛素(尤其是短效胰岛素)或口服降糖药的药量，在运动前或运动中适当加餐。大运动量的活动结束后，进食量要适当增加，这些运动降糖作用持久，有时运动后12小时以内还有发生低血糖的可能。

Answer 2

最好以缓慢、健康、力度较轻的，如初级瑜伽、散步、打太极等。运动时注意保持均匀的呼吸。本回答被提问者和网友采纳

Answer 3

低血糖最好不要锻炼。要锻炼最好身上要放糖果。。。打太极最好。散步降血糖很历害的

Answer 4

锻炼前补足淀粉等主食

Answer 5

先查明原因，再对症用药处理。