第1个回答 推荐于2017-10-04
对于大部分人来说,如果洗冷水澡的方法正确,是有利于健康的。皮肤受冷收缩的过程就像做“体操”,可以增强血管弹性、预防动脉硬化。冷水洗澡使神经系统受到刺激,能促进新陈代谢,使皮肤变得柔软、有弹性。此外,洗冷水澡还有助于增强消化功能,对慢性胃炎、便秘等病症有一定的辅助治疗作用。
洗冷水澡确实对身体有一定好处。通过冷水刺激,外周血管收缩,部分血液会返流内脏,增加内脏的氧气与营养的供应,极端刺激可以锻炼人体的免疫能力,从而更好地抵御外界寒冷及其他疾病因子的侵袭。另外,冷热交替,可以增强皮肤的张力,保持皮肤的弹性,减慢皮肤老化速度。同时洗冷水澡还有益于锻炼培养一个人的意志品质及耐受能力,对心理方面的影响起到积极作用。
洗冷水澡虽好,但要讲究科学的方法。应注意几点:从夏天开始,一直坚持下去,循序渐进;每次洗冷水澡前先做做“热身”运动,用手揉搓皮肤数分钟,感觉发红、发热为止;水温不要过低,以5℃—25℃为宜,时间也不宜过久,10—15分钟左右即可,最长别超过半小时。没有从入夏就坚持洗冷水澡的人最好不要轻易尝试洗冷水澡,以免受凉感冒。
洗冷水澡也存在很多禁忌:
1.年龄,老年人的各种生理功能已日渐低下,冷热骤变都可能伤及身体,所以不宜洗冷水;
2.性别,女性因生理特色,一般不提倡洗冷水浴,特别是在例假、怀孕、“坐月子”期间更不适合。
3.时令,夏季天热,健康人洗洗冷水倒也普遍,但进入秋冬,各人就要看看自己是否还适应冷水了。
4.尤其应该引起人们高度注意的是,多种基础病患者,包括高、低血压病人、各类关节病病人、心肺疾患如哮喘、冠心病、心绞痛病人等,甚至连糖尿病病人也不应轻易去尝试洗冷水澡。
女性在经期、孕期不要洗,婴幼儿及65岁以上的老人最好不要洗,身体较差、免疫力低下的人不要洗,高血压、心脏病、坐骨神经痛患者也不能洗。
冬季来临,天气寒意渐浓,是否选择冷水浴,还是慎重为好。本回答被提问者采纳
第2个回答 2011-06-21
热胀冷缩,谁都知道的,肾脏不好,会惧寒,长期洗冷水,有益也有害,