课的方式：道馆式教学
课的模式：综合模式、以击破为主
课的内容：击破动作
课的组织：由任课教练进行组织（指各个环节的队形）
课的任务：使学生掌握基本手法和基本七种腿法的击破动作细节及动作要领和拿靶（被击破物）
课的环节：纪律要放松，要幽默风趣
一、准备环节
1、正常上课秩序，进行上课前的准备的内容
2、讲述本节课的任务
学员得知教学任务和在不得知教学的情况下会有不同表现，这个有教练们自己进行试验
二、准备活动
1、跑步(跑一首歌曲，要有节奏感的音乐）
2、集合原地准备活动（活动时注意加上呼吸）
注意：准备活动时应换换花样，例如：平常准备活动都是面向一方（一般国旗方向）我可以在 每活动一个关节换一个方向，我想效果会比较新颖
3、韧带
本节课以韧带为主，不用在韧带上大动干戈，这个环节也可以适当加上呼吸
4、放松（音乐关）
原地放松20--30秒，在这个时间内去关掉音乐
三、课的内容
首先集体教拿被击破物的方法
（一）、手部的动作
1、拳
拳背
2、手刀
（1）反手刀
击破动作样子和手刀相似
（2）肘关节
击破动作样子和拳相似
（二）、基本腿法
1、前踢
2、横踢
3、下劈
4、推踢
不建议学员进行击破，因为这个腿法容易伤到拿击破物的学员。
5、侧踢
6、后踢
根据学员的情况进行教学
7、后摆
根据学员的情况进行教学
（三）、腿法应用
把所学过的动作进行运用，创造动作来进行击破
例如：腾空前踢
腾空横踢等等。。。
（四）娱乐环节
有学员进行创新动作，发挥孩子们的想象能力
注释：先进行示范教学，讲动作要领，之后进行学员练习，注意学员们动作的细节，分析每个人的动作，进行纠正
四、休息时间（放首轻松的音乐）
这个必要的话进行，毕竟是道馆式跆拳道，第一要求的课堂气氛，当然效率还是要有的，这个环节由教练进行支配。
不休息也可以进行些游戏来放松、
五、品势环节
对于本人所在的道馆，主为品势，型的教育，品势不可少的，所以课的三分之一时间要来打品势
课的设置：（分总式）
课的风格：发声要有力道，动作干净要有劲道！
1、进行练习品势
这环节想必很多教练都晕吧？特别在道馆级别多的时候。我的一贯作风是把自己放心的学员让他们自己练习（当然在某种情况下）教练主教那些成绩不好，和级别低的学员(当然在别的学员有自习能力的情况下)身上（指后半节课上）
2、由级别高向级别低的练习
当然那些级别低的怎么办？
O(∩_∩)O新方法---就是让低级别学员站在高级别学员练习的两侧，由高级低级别的品势里练习，到下课时间将会全体打品势，很壮观~！！！会体现很高效率。
六、结束环节
1、进行本节课的总结，鼓励有长进的学员
2、下课，教练学员问候
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