第1个回答 2011-03-15
姐妹,我先问你,你要的是减肥还是绝食?
减肥不一定要控制饭量.
我一年前也挺胖的,我没有去绝食,因为本身懒,也没有大量运动
我给你说下我的方法?
第一:少吃或不吃垃圾食品(很重要的哦,我就是不吃这个了才起效了)
第二:能走路的时候就走路,不要总依赖车
第三:一天三顿按时吃,最好是健康饮食(比如:早上喝稀饭和豆浆配点别的,中午,一定要吃饱,吃什么你随便,晚上,感觉不饿就行了, 等你什么时候感觉到了吃饭的时候会饿了,那说明你差不多成功了,贵在坚持.)
我就只做了这些.
说下个人资料
一年前 160的个子 56公斤
现在 163的个子 46公斤
减了10斤呢,还有哦,别吃减肥药,有副作用的,对身体不好
祝你好用`-`