我只知道2011年汕头市中考体育占20分,里面分为跑步、实心球或立定跳远,跑步是一定要考的。实心球和立定跳远2选1,但我不知道选哪个。请问有经验的人,实心球是抛几米及格,几米满分?立定跳远又是几米及格,几米满分?还有跑步及格是几秒,满分呢?我是男生,我实心球6米到7米,立定跳远是2米左右,我该选哪一个?