护眼仪确实可以减小你的度数，但效果很小，你天天做3-5次，应该会降到四百左右。给你几个我试过的方法，大概让你能恢复到三百多吧。看个人情况，我是恢复到了二百多。
我听过几个偏方，给你说说，你回去试试，看看应该能把度数控制在三四百之内，可能度数会更小。
我听过几个偏方，给你说说，你回去试试，看看应该能把度数控制在三四百之内，可能度数会更小。
第一，用热醋熏眼，努力在热气里睁大眼睛来回转动。
第二，每天仰头转动眼睛，要很努力，坚持一刻钟，拿温毛巾糊眼10分（闭着眼）。
第三，可以在骑自行车或走路时，蒙住自己其中一只眼睛，用另一只眼尽力环看四周，保持眼睛敏锐度。
第四，眼睛酸瑟时可以两手握拳低压在双眼，轻轻下按即可。
第五，眼睛劳累时，可做洗脸状，中力揉眼睛、眼眶及眼球。
第一，用热醋熏眼，努力在热气里睁大眼睛来回转动。
第二，每天仰头转动眼睛，要很努力，坚持一刻钟，拿温毛巾糊眼10分（闭着眼）。
第三，可以在骑自行车或走路时，蒙住自己其中一只眼睛，用另一只眼尽力环看四周，保持眼睛敏锐度。
第四，眼睛酸瑟时可以两手握拳低压在双眼，轻轻下按即可。
第五，眼睛劳累时，可做洗脸状，中力揉眼睛、眼眶及眼球。
参考资料：自身经验