理论上来说，如果我们一周什么东西都不吃，只是喝一些水，那么可以瘦下10斤左右。但其实这只是理论的一个数据，在现实生活当中这种做法根本就不太现实，一周啥都不吃，我们自己的身体也吃不消，便真的能够减肥，那我觉得也是得不偿失，如果因为减肥而让我们身体受到很大的损害，那肯定是不划算的。况且一周不吃饭，有的时候甚至会闹出人命的，所以我个人是不建议年轻人坚持节食减肥。
如果自己确实过于肥胖，那么我们确实需要把减肥这个计划提上日程了，但是如何科学的减肥就显得比较重要了。如果想要减肥，那么我个人是建议大家还是应该以运动为主，节食为辅。每天必须要给自己制定出一个详细的运动计划，通过运动来消耗体内的卡路里，这样子的方式其实是最为稳妥，最为安全，也最为科学的。
当然也不是说在减肥的时候我们就不要去控制自己的饮食，所谓的控制饮食，其实就是指在这段时间之内，不要吃特别油腻的食物，要暴饮暴食，睡觉之前不要去吃太多的东西，或者最好是做到不吃东西。但肯定不是让大家一周不吃饭，这样子下来我们的肠胃也是吃不消的，身体随时都会垮掉。
在减肥的时候，一天三顿肯定是不能少的，早上该怎么吃还怎么吃，中午饭的时候我们可以少吃一些油腻的东西，但一定要吃饱，而在晚饭的时候应该尽量选择一些清淡的东西，必要的时候可以使用一些蔬菜或者是水果来代替自己的晚饭，当然我个人是不太建议每天都这么做的。其次就是坚持运动，通常坚持1~2个月左右是可以见效的。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 推荐于2017-10-01
你什么也不吃，只是补充必须的水分和极低的热量（鸡蛋，苹果也有热量），在15天内要收20斤是可能的。有报道说有人采取类似这样的绝食的方法在一周内可以瘦10斤的，甚至有瘦15斤的，只是需要注意补充脱脂牛奶500克左右，并且在此期间不要有比较大的运动，少活动。本回答被提问者采纳
第2个回答 2007-03-29
你年龄多大了？减肥也要根据个人体质．
我21岁喝瘦身汤三天半瘦了八斤．期间觉得乏力，容易出虚汗，但还可以忍受．没反弹．
26岁时再喝，三天不吃就头晕了～饿的睡不着；胃疼；出虚汗；起不了床．．结果第三天早上开始恢复吃东西．瘦了四斤，减完两天后没有暴饮暴食的情况下还是反弹五斤．
依你的身高体重来说，还是锻炼肌肉强度比较好！健康又不会显得臃肿．
我21岁喝瘦身汤三天半瘦了八斤．期间觉得乏力，容易出虚汗，但还可以忍受．没反弹．
26岁时再喝，三天不吃就头晕了～饿的睡不着；胃疼；出虚汗；起不了床．．结果第三天早上开始恢复吃东西．瘦了四斤，减完两天后没有暴饮暴食的情况下还是反弹五斤．
依你的身高体重来说，还是锻炼肌肉强度比较好！健康又不会显得臃肿．
第3个回答 2020-08-16
一周不吃饭，最多可以减少二斤。可以减肥的不多，所以说这样的做法，非常的不值得，也非常的伤害身体的。
第4个回答 2019-12-22
你一个星期不吃饭，只靠吃点儿水果，这样对你的身体不不好，你90公斤1米82，确实有点儿超重了，但是要想减肥要合理的饮食，不能为了减肥把自己的身体搞垮。