那至少有5到10厘米不等的，男生可以涨到25到28之前的，高中主要是压力大，熬夜，这样就会导致
生长激素分泌很少，所以尽量在11点左右入睡。宁可早起，不可晚睡！而且运动锻炼也不能忽视。我22岁，165，不知道还能不能长高，所以决心运动试试。之前高中缺乏时间。
到目前快半年了，还高了有3cm，我做的那个杨云风日记里面的锻炼方法，我每天都运动，晚上热身，然后跳跃摸高八十，在踮脚摸高一百，拉伸一百下，踢腿各一百下，最后压腿各八十！最近很喜欢这句话，成功不是将来才有的，而是从决定去做的那一刻起，持续累积而成。