我人比较胖，特别是肚子，怎么样才能减掉肚子

Question

如题所述

Answer 1

要减肥：
绝对减少米面的摄入量,如果以前你每天能吃三碗米饭,那么现在你就最多一天只能吃一碗,而且必须在中午12点前吃完.
早餐可以吃一些自己喜欢吃的,米饭可以吃小半碗,可以吃一两块沙琪玛,喝500ML(一瓶绿茶的量)水.
中午吃小半碗米饭,可以多吃点菜,慢慢吃,一定要把速度慢下来,用别人吃两碗米饭的速度来吃你的半小碗米饭,菜也小口吃.
12点过后,就不能吃米饭和面食了,下午肯定会饿的,饿了就吃一根黄瓜,下午5点钟的时候,吃一个桃子,喝一碗紫菜虾米汤.

Answer 2

仰卧起做　别喝啤酒　吃饭七分饱

Answer 3

肯定喝酒喝大的,除了运动多喝水

Answer 4

如果你能接受减肥产品就请加我。半个月瘦10斤，不反弹

Answer 5

嗯嗯，我上月瘦了2.6公斤，好高兴呀

Answer 6

我之前140斤，坚持了半年打毛羽和跳健身舞，现在127，建议你多点运动，少吃肉，多吃青菜，水果