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我人比较胖,特别是肚子,怎么样才能减掉肚子
如题所述
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推荐答案 2014-05-08
要减肥:
绝对减少米面的摄入量,如果以前你每天能吃三碗米饭,那么现在你就最多一天只能吃一碗,而且必须在中午12点前吃完.
早餐可以吃一些自己喜欢吃的,米饭可以吃小半碗,可以吃一两块沙琪玛,喝500ML(一瓶绿茶的量)水.
中午吃小半碗米饭,可以多吃点菜,慢慢吃,一定要把速度慢下来,用别人吃两碗米饭的速度来吃你的半小碗米饭,菜也小口吃.
12点过后,就不能吃米饭和面食了,下午肯定会饿的,饿了就吃一根黄瓜,下午5点钟的时候,吃一个桃子,喝一碗紫菜虾米汤.
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其他回答
第1个回答 2014-05-08
仰卧起做 别喝啤酒 吃饭七分饱
第2个回答 2014-05-08
肯定喝酒喝大的,除了运动多喝水
第3个回答 2014-05-08
如果你能接受减肥产品就请加我。半个月瘦10斤,不反弹
第4个回答 2014-05-08
嗯嗯,我上月瘦了2.6公斤,好高兴呀
第5个回答 2014-05-08
我之前140斤,坚持了半年打毛羽和跳健身舞,现在127,建议你多点运动,少吃肉,多吃青菜,水果
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