呵呵，干嘛要说自己是坏人呢？在你们这个年龄，坐不住和完不成计划是经常的事，很正常啊。你说你想做到的事，却总做不到也改不了，这也很正常啊，包括现在很多成年人也是一样的，他们也不能全部做到自己安排的事情，他们也不能完全控制自己的行为啊。
不要压力太大。从你的发言上看，你很想学习好，你也很想有较强控制能力。这说明你是个很想上进的好孩子啊！关于自控力，每个人都有个习惯问题，就是当时你想做的事情和你内心习惯做的事情（或潜意识里想做的事情）发生矛盾时，你做事会偏向哪一边，这个偏向的比例就是你的自控力（一般说来自控力和年龄有很大关系的）。这样看来，提高自控力就是改变习惯的问题，你看，不是那么沉重的，只要改变一点小习惯就好了，是不是？
现在我们来改变一下习惯。这个习惯也好改，你潜意识里想做的事情不同于你要做的事情，才会无意识地抗拒，如果你潜意识叫你好好学，那你恐怕是在玩时还不由自主地学上了。这就像你说的，你告诉自己上课一定要认真认真，说明你在潜意识里已经把上课呀学习呀认为是非常严肃，非常不开心的事情了，你在潜意识地抵触它，所以你总思想开小差啊，或者明知道该学习却又去干别的事情了，对吗？那么怎么才能喜欢上学习并且把学习做到和玩耍一样喜欢呢？
其实凡事有因有果，反过来有果也一定有因。你喜欢哪门功课，那么一定是有原因的，是老师很对你的脾气？是有个很好的朋友和你一起在学？是你从小就喜欢这方面的东西，还是恰好你碰到一件对你有影响的事？等等。所以你上这门课时，是不是觉得老师也很可爱，自己看书也能看进去，而且很多时候一些优秀的同学都反应不过来的问题，你早就知道了。这就是一系列的联动反应了，叫有因有果。那么碰到你不喜欢的怎么办呢？哪就有果才有因好了,你要先喜欢上那门功课，然后你就会发现学习起来真很轻松，然后学习成绩就自然好了。很简单的良性循环。
最后介绍下，如何喜欢上学习。首先，在每天早上，告诉自己，我喜欢今天的学习科目，我喜欢老师，老师都对我很好，他们都很可爱。然后再上课前，再对自己说一遍，上课了，老师进来后，对他从心里往外露出一个真心的笑脸。这样你就会发现原本枯燥的课，真的变成你喜欢上的课了，作业也变得有趣了。如果你在晚上做完作业后把明天要学的看一遍，你就会发现老师第二天讲的重点和你想的一样呢，甚至你还能发现老师的一点小错误呢，不是很神奇吗？睡觉前再告诉自己一遍，老师对我很好，我一定要把我不会做的题向他请教，我感谢老师。做人时常心怀感激，老天会厚报你的。等第二天起来，你会发现，自己真的比昨天进步了一点。你会很快乐的，同时自信也增加了不少。
罗嗦了很多，感觉还有很多话没说。这个方法，我小侄子试过了，开始他不以为然，可仅仅坚持了一周，就告诉我，他们老师喜欢他了，而且学习也不那么难了。现在他的学习在年级前列，每天就像充足了电一样，又快乐又忙碌。
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