健身练太极好还是练形意好？

Question

如题所述

Answer 1

太极拳和形意拳是我国优秀的内家拳法，均有良好的健身效果，具体练哪个要根据自己的实际情况来决定！如果是青壮年，推荐练形意拳，可以在健身的同时提高技击能力，在关键时刻能一显身手，一能自保，二能见义勇为，惩恶扬善！如果是老年人，推荐练太极拳，因为人年龄大了之后，身体机能下降，进行剧烈运动或是难度大些的动作很吃力，而动作舒缓的太极拳，比较容易上手，在健身的同时，也能愉悦身心，更适合他们的实际情况！

注：人到老年，性情普遍趋于平和，练拳主要是为了锻炼身体，享受生活，不是为了“打人”、“管闲事”，这和青壮年是有一定区别的！

Answer 2

形意、太极健身都非常好，不过不懂里面的东西的话，就和广播体操差不多了。

太极多看“十要”，形意记住“二十四法”，挺多东西都在里面。

不过形意拳自学打起来比较单调，还是太极普及全面。

最后，健身的话，我个人更提倡易筋经、五禽戏、八段锦一类得健身气功，动作简单，练起来也没有偏差，效果也非常明显。不过，以上的东西都不是一时半会出效果的，需要一定时间的积累。

以上均为个人意见。。。。

Answer 3

健身考虑的话当然练太极好，一般的说陈氏太极较合适，再怎么样套路和基本功有缠丝劲和发劲动作。
其他的话如果找不着合适师傅，容易变得套路有得教了，可既不教得你发劲，又不能够帮你调桩试力

Answer 4

太极拳，是中华民族智慧的结晶，人类文明的瑰宝。太极拳以其浓厚的文化内涵和深刻的辩证思维以及集健身、健美（减肥、美容）、养性、益智、技击等诸多功能给人类带来了极大的福祉。它融入了中国易经、中医经络学说、力学等诸多传统文化；太极拳是一种非消耗性运动，可以在舒展筋骨的同时，促使气血流通，达到行气通经、调和气血、治病健身的功效；陈家沟作为太极拳的发祥地，它孕育了阴阳互补、刚柔相济、博大精深的太极文化；现演变有杨式、吴式、武式、孙式。太极拳对人们的健康有着不可替代的作用。近年来各级政府也非常重视太极拳运动的普及和发展。陈氏太极拳以其神奇而丰富的内涵风靡着整个世界。

Answer 5

健身的武术都是一样的，只要自己喜欢就行，没有必要指定什么是最好什么最不好，因为练习它的本意就是健身，能锻炼身体就行了。