太极拳和
形意拳是我国优秀的内家拳法,均有良好的健身效果,具体练哪个要根据自己的实际情况来决定!如果是青壮年,推荐练形意拳,可以在健身的同时提高技击能力,在
关键时刻能一显身手,一能自保,二能见义勇为,惩恶扬善!如果是老年人,推荐练太极拳,因为人年龄大了之后,身体机能下降,进行剧烈运动或是难度大些的动作很吃力,而动作舒缓的太极拳,比较容易上手,在健身的同时,也能愉悦身心,更适合他们的实际情况!
注:人到老年,性情普遍趋于平和,练拳主要是为了锻炼身体,享受生活,不是为了“打人”、“管闲事”,这和青壮年是有一定区别的!