第2个回答 2011-01-12
看你的年龄好象不大,估计你就是个中学生吧
中学发育比较快,练臂力也快
推荐2种
1是引体向上,我当时玩单杠基本上是天天玩,因为是住校,晚自习休息的时候去玩,能做几个做几个,开始做1组,后来做2-3组,业余的,练到能做2组,1组10个,你就OK了,当然要标准的,放下时肌肉全松的,应该说这种还要难一点.
2是双臂曲伸,双杠上玩的,你撑上去,然后胳膊弯曲,大小臂成90度,然后撑起算1个,我开始1次只能做2个,还是我爷爷顶着我的屁股做起来的,做了2个星期基本能做个78个了,最后我练到做20个.
这2种我都练过,后来打球2人同时抱住球争球的情况,我从来没输过
下边说打球
位置还是看身高,你比班上的同学高,需要你去打中锋你就打,你比较矮,需要你打后卫你也上,大家一起玩的,互相迁就下.
你具备的这3个技能,打什么位置都需要.具体怎么打,那不是12句能说完的,我也只能说是基础动作全都要会,具体怎么打看个人身体条件,建议你多看女篮球队员是怎么打的,因为她们的身体条件和业余的篮球爱好者比较接近,NBA球员确实也厉害,但是他们的打球技巧是建立在他们强壮的身体条件上的,对我们来说需要更多的经验去融合到自己的身体里
业余的,防守积极,投篮准确,运球稳定,传球不要被断,你就很OK了本回答被提问者采纳