如题所述
孕妇可以选择一些瑜伽动作进行练习，如腹式呼吸、姿势的纠正、平衡感训练、上下肢肌肉力量训练等。这些动作可以舒缓怀孕之后的腰背酸痛，帮助稳定情绪，放松肌肉，改善水肿，并有助于今后的生产。
以下是一些适合孕妇的瑜伽动作：
-盘腿运动
-打坐式呼吸法
-站立蹲步式
-坐在瑜伽球上
-脚部运动
-抬腿运动