恋爱初期的尴尬和紧张是很正常的，以下是一些方法可以帮助缓解尴尬并增进感情：
1. 坦诚沟通：恋爱初期，坦诚沟通是增进感情的关键。如果你感到尴尬或紧张，不妨主动告诉对方，让对方了解你的感受。
2. 共同经历：一起做些事情，比如看电影、散步、旅行等，可以增进感情。共同经历会给你们留下美好的回忆，同时也可以破除尴尬。
3. 小惊喜：用小惊喜来吸引对方的注意力，比如送上一份小礼物、发一条甜蜜的信息等。这些小举动可以帮助你们更加接近，增进感情。
4. 互相了解：通过交流，了解对方的兴趣爱好、想法、价值观等等，可以帮助你们更好地互相了解，增进感情。
5. 具体计划：制定具体的计划，比如一起去参加某项活动、一起学习某个技能等等。计划可以让你们更有目标感和动力，同时也可以帮助破除尴尬。
总之，恋爱初期的尴尬和紧张是很正常的，重要的是要坦诚沟通、共同经历、用小惊喜来增加情趣、互相了解和制定具体计划。这些方法可以帮助缓解尴尬并增进感情。
刚开始恋爱的时候，由于彼此之间不是太熟悉，不知道该如何相处，于是难免出现尴尬局面，那么恋爱初期，如何打破僵局，缓解尴尬呢？有这方面困扰的朋友可以接着往下看。
1.借助聊天工具增进了解
通过QQ、微信等聊天工具来聊天，以文字交流的形式来表达情感，这对于那些性格内向、不擅长当面聊天的人来说是非常友好的，可以有效缓解紧张情绪，多方面地了解对方的喜好及素养。
2.经常约对方出来见面
多和对方出来约会，拉近彼此的距离，作为男孩子来讲，尤其要主动些，慢慢适应对方，让彼此的关系逐渐热络起来，交流起来就会比较自然，从而有效避免出现尴尬局面。
3.和共同好友一起出游
刚谈恋爱，有人会觉得两个人独处很不自然，那么，也可以约各自的好友一同出来玩，有“电灯泡”在，自然不会冷场，等到两个人渐渐熟悉，就可以脱离外人，自然而然地相处了。
其实，解决恋爱初期尴尬的问题关键在于彼此间要学会有效沟通，一些聊天技巧还是需要掌握好的。
可以分享生活中遇到的各种事情。每天看到的新闻，听说到的有趣的事情，甚至于你的生活感悟，都可以展开来和对方谈论，通过一些生活琐事互相了解。
聊ta喜欢的东西
刚开始接触的两个人并不熟悉，谈话时常常出现尴尬局面。为避免这种情况的出现，可以试着聊一下ta喜欢的东西。一个人对自己喜欢的东西是没有抵抗力的，你适当地抛出几个问题，然后引导对方一步步讲下去，只怕你们的对话想停都停不下来呢。
理解、包容对方的不足
人无完人，每个人一生下来或多或少都会有这样那样的缺点，这是没办法避免的。所以，在谈恋爱的过程中，就算发现了对方的缺点，也不要急着去指责，更不要嘲笑对方。你可能觉得只是开个小玩笑，可是，说者无心，听者有意，这种话会让对方很不开心，甚至恼羞成怒，直接走人。你大可以保留意见，但不要因小失大。
不要急着问私人问题
这一点要谨记于心。刚开始谈恋爱，无论男女生，一定要稳住，不要急着去问对方很多私人的问题，比如薪资、前任，这种敏感话题一个字都不要提起。因为那样会让对方很不爽，会质疑你谈恋爱的诚意，会产生一些消极想法，不利于两人感情的升温。