每个人睡觉都会做梦,只要醒后不感觉特别疲劳,其实不必太在意,也不必治疗。
给你一下建议：
1.心理治疗，就是解除引起睡眠不良的心理因素。如果病人通过心理治疗和具体的指导，采取正确的方法和态度去面对心理上的困难，并逐步地解决现实的困难矛盾，令人痛苦的梦就会减少，睡眠也能恢复正常，与此并存的许多其他症状也随之消失。总之，烦恼的心理因素没有了，由其引起的一系列反应也就消失了。
2.饮食上注意调节,不要让自己长期处于上火状态,中医认为上火容易导致做噩梦。
3.睡前多做些放松运动,不要让自己太紧张。
4.调整好自己的心态,对于紧张的情绪应懂得如何及时调节。
5.平常多参加社团活动或爱心公益活动，有利于心情舒畅。
6.适时适量地进行体育锻炼，有助于促进良好的睡眠。
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