第1个回答 2017-12-01
标枪属于长投掷项目,是投掷项目中技术难度较大的运动项目之一。和其他投掷项目比起来,标枪的技术动作要求更高。其他投掷项目,如果不会技术动作,多少可以投出一定的距离,但是标枪如果技术掌握不好,非但投不远,还很容易抽打到自己。
正确的投掷方法就是在最后用力时,要沿标枪的纵轴用力!这一点非常关键,力量不一定大,但是方向更重要。
初学者可以从插枪开始练起:就是沿着枪的方向,把标枪插到指定的地点并且插住。练习好了插枪就是可以照方法练习原地投枪。
然后再练习上一步投枪、上两步投枪、上三步投枪。再练习走着做的五步交叉。再可以加上短距离的慢跑五步交叉投枪。
以上不管那种练习,最重要的一点就是投枪时要沿标枪的纵轴用力!!!
第2个回答 2013-12-14
做好助跑交叉步,引枪要直,注意用力顺序,自下而上 助跑动作是否放松,有节奏,最后两步是否减速 投掷步是否与最后用户脱节,是否形成超越器械 掷标枪时正确的用力顺序是右腿蹬地,推动筋关节转向投掷方向,由髓带动躯干、肩、上臂、前臂,最后从手指掷出。这个用力顺序不仅可以使全身大部分肌肉参加工作,而且保证有较长的工作距离。初学者由于用力顺序概念不明确,身体各部分动作不协调,投掷臂用力过早,最后用力时姿势不正确等原因造成掷标枪时用不上腰腹肌和下肢力量。这时教练员可让学生进一步明确正确的用力顺序,在思想上引起足够的重视,通过身体全面训练提高协调性和灵活性,加强腿他积极超前动作训练,提高正确用力顺序的技能。
第3个回答 2013-12-14
把你的使力点把握好, 标枪要拿稳。扔出去的那一瞬间要把脚踩住了 把全身的力量用上, 切记要不标枪拿稳。 标枪受力以后身体保持平稳。不要跟着标枪飞出去了。也不要再触到它。 其实技巧就是勤奋联系。!!!