如果缺维生素B可以吃什么水果或者蔬菜

Question

如题所述

Answer 1

　　含维生素B多的水果有:西红柿(它也可以算做水果)橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子,弥猴桃等.
　　含有丰富维生素B的食品： 
　　①含有丰富维生素B1的食品：小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。 
　　②含有丰富维生素B2的食品：七腮鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。 
　　③含有维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸和叶酸等食品： 肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等。其中的维生素B1在人体内无法贮存，所以应每天补充。 

Answer 2

可以多吃含维生素B多的水果如西红柿、橘子、香蕉、葡萄、梨、猕猴桃、南瓜、蘑菇、海带、紫菜、花菜、卷心菜、菠菜、油菜、芥菜等

Answer 3

你好 朋友 你可以吃水果 如：苹果 香蕉 葡萄等 蔬菜 如：白菜 红薯 土豆 西红柿等 这些都可以补充缺乏的维生素B 希望可以帮到你哦本回答被提问者采纳

Answer 4

水果有：西红柿 橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子,弥猴桃 蔬菜有:蘑菇，菠菜 胡萝卜、青菜、小白菜、 ..........

Answer 5

①含有丰富维生素B1的食品：小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。 ②含有丰富维生素B2的食品：七腮鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。 ③含有维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸和叶酸等食品： 肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等。其中的维生素B1在人体内无法贮存。