方法
追答给你几点可行的建议:一要注意睡眠充足,人在深度睡眠时生长激素大量分泌,尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的。二是注意营养,特别是含钙高的食品如牛奶,如果钙质不够,会影响到骨骼的正常发育的,牛奶早晚喝都是可以的。三是多锻炼,多运动,多做做腿脚运动。早上运动比较好。
采纳下吧!
追问为什么早上好
追答睡了一晚上了,应该活动筋骨,保证一天精力充沛、精神抖擞。其实也一一定非要早晨。
也还一定
打错字了。是不一定
有效吗
追答有的,你可以试试,我16岁的时候是165,现在18岁,我168
追问有图吗
追答什么图,你是说拉韧带图还是
追问我不会拉
追答我们是舞蹈班老师给我们教的,你可以去网上找下图,都有的,
还能长多少
追答5cm左右。反正我就没怎么长了。