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连续跑楼梯跑多少层楼才相当于平地跑1000米?
如题所述
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第1个回答 2015-07-19
这个可以换算吗。。
效果各不相同,个人认为跑步锻炼好,要真说的话,至少100层吧
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第2个回答 2015-07-19
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关于爬
楼梯
消耗的热量问题。
答:
如果沿着6层楼的楼梯上下跑2-3趟,则相当于平地慢跑800-1500米的运动量
。因为人每登高1米所消耗的热量,相当于散步走28米。其所消耗的能量是1000千卡/小时,这个数值时静坐时的10倍、走路的5倍、跑步时的1.8倍、游泳时的2倍、打乒乓球的1.3倍、打网球时的1.4倍。爬楼梯是有氧运动无法锻炼爆...
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