富含维生素D的食物有：
1. 鱼肝油：鱼肝油是维生素D的经典来源，其含量极为丰富。
2. 牛奶及奶制品：牛奶以及一些加工过的奶制品，如酸奶、奶酪等，都是维生素D的良好来源。
3. 三文鱼：三文鱼等油性鱼类富含维生素D，同时还含有丰富的Omega-3脂肪酸。
4. 蘑菇：某些特定种类的蘑菇，如白蘑菇，在阳光照射后会自行产生维生素D。
5. 鸡蛋：鸡蛋的蛋黄中也含有一定量的维生素D。
解释：
维生素D是一种脂溶性维生素，对于人体骨骼健康和免疫系统维护起着重要作用。人体主要通过日照和食物摄取来补充维生素D。除上述食物外，一些其他食物如鱼肝油滴剂、橙汁等也可能含有维生素D。此外，一些强化食品（如强化牛奶或谷物）也可能增加维生素D的含量。对于无法通过日常饮食满足维生素D需求的人群，可能需要通过补充剂来获取足够的维生素D。但过量摄入维生素D也可能有害，因此建议在医生或营养师的指导下进行补充。在日常生活中，除了饮食摄取外，适当的户外活动、晒太阳也是补充维生素D的一种有效方式。不过需注意，阳光暴晒也存在一定的风险，建议避开正午时间进行户外活动或涂抹防晒霜等防晒措施以降低紫外线辐射的伤害。