谁帮我减减肥啊，拜托了！我身高1米65，体重175，怎么办体重还在继续长啊！我都快愁死了，谁能帮我

Question

谁帮我减减肥啊，拜托了！我身高1米65，体重175，怎么办体重还在继续长啊！我都快愁死了，谁能帮我啊？

Answer 1

我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。

Answer 2

我也胖，咱们一起减肥吧

Answer 3

去健身房办张卡，那里有健身教练可以专业地指导你瘦下来。

Answer 4

多运动

Answer 5

男生女生？追问

女^ω^

追答

平时爱运动吗？饮食什么样？

减肥如何？