皮肤变好。减轻肾脏负担。
喝水有减轻肾脏负担的好处。因为喝水有助于预防肾脏方面的疾病，可加快尿液的排出，帮助肾脏及时排出毒素。一旦肾脏上没有毒素和细菌，身体也会更健康。而且喝水可促进新陈代谢，并有防止结石和痛风发生的作用。
扩展资料：
注意事项：
吃饭前喝一杯水：饭前一小时喝一杯水。 这时喝水会滋润身体的组织和细胞。 进食后有足够的消化液帮助消化食物，防止消化不良和腹胀。有些人担心喝水会影响消化，这是不对的。特别是对于减脂的人来说，饭前喝水有助于增加饱腹感，吃饭的时候也能少摄入一些。
每天早上醒来时空腹喝一杯温水，因为晚上休息后会让身体缺水，这时喝水降低了血液的粘度，让身体细胞功能更加活跃，促进全身血液循环，增强脑血管弹性，预防心血管疾病。
参考资料来源：人民网-喝水有门道!每天2升，每2小时一喝
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