冬天给孩子做哪些菜暖胃暖身还能增强免疫力？

Question

如题所述

Answer 1

1，土豆炖牛肉

牛肉含有丰富的蛋白质和氨基酸，并且其组成比猪肉等更接近人体需要，能很好的提高机体抗病能力，增强免疫力，冬天气温多变，经常食用牛肉有暖胃暖身、补气、强筋骨的作用，是冬季里最值得食用的肉类之一，牛肉中的肌氨酸含量比任何食材都高，对增长肌肉、增强力量特别有效，因为脂肪含量低，吃多了也不容易发胖。土豆炖牛肉营养均衡，容易消化，能很好的补充营养，能增强免疫少生病，多吃点都是极好的。

2，胡萝卜炖羊肉

胡萝卜中含有的维生素A是孩子骨骼发育的重要物质，能帮助孩子骨骼更健壮，长得更高更强壮。胡萝卜素在人体中可以转化为维生素A，这种物质能够有效提升孩子的免疫力，帮助预防常见疾病的发生，有利健康。羊肉中含有丰富的营养物质，其中包含丰富的蛋白质，钙，铁等微量元素。羊肉非常适合冬季进补，孩子吃羊肉可以有效暖身暖胃暖心，全身暖暖的帮助低于冬天的寒冷，提升免疫力再冷都不怕。

3，板栗炖鸡肉

板栗中含有丰富的不饱和酸和维生素，具有一定的抗衰老防辐射的作用，是一种延年益寿的滋补佳品，经常吃板栗还能有效预防冠心病，动脉硬化等疾病。除此之外，板栗中还含有大量的核黄素，可以治疗口腔溃疡。鸡肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。

Answer 2

寒冬将至，你的小宝贝是否也开始手脚冰冷，体质虚寒了呢？别担心，给孩子做几道暖胃暖身、增强免疫力的美食，就能让宝贝们元气满满地度过寒冬！
温暖小宝贝的胃，从热腾腾的汤开始！
来一碗热腾腾的汤，暖胃暖身又暖心。鸡汤、羊肉汤、鱼汤这些传统汤品，可是滋补养生的好帮手。在汤里加入一些红枣、枸杞等补气养血的食材，更能增强孩子的免疫力。
暖身神器：火锅大餐！
火锅可是寒冬里的暖身神器！准备一个大火锅，加入清淡的骨头汤底，放入各式各样的蔬菜、肉类、海鲜，再配上香浓的蘸料，全家围坐一起，热热闹闹地涮上一顿，既暖身又促进亲子互动。
滋润养肺的银耳莲子羹
银耳莲子羹可是滋润养肺的圣品，尤其适合天气乾燥的冬天。将银耳泡发後与莲子一同熬煮，再加入红枣和百合，不仅美味可口，还能润肺补气，增强孩子的呼吸道抵抗力。
清淡营养的蔬菜粥
清淡的蔬菜粥，也是冬日进补的好选择。将胡萝卜、菠菜、香菇等新鲜蔬菜切碎，与大米一同熬煮，加入少许盐和香油调味，就能煮出一碗营养丰富的蔬菜粥。蔬菜中的膳食纤维，也能帮助孩子维持肠道健康，增强免疫力。
增强免疫力的水果大餐
除了热腾腾的美食，新鲜水果也是增强孩子免疫力的重要来源。富含维生素 C 的柑橘类水果，如橘子、柳橙，以及富含维生素 A 的苹果、梨子等，都是冬日里不可或缺的免疫力守护者。
贴心小叮咛：
为孩子准备这些暖胃暖身的美食时，尽量选择新鲜、天然的食材，少用油炸、烧烤等不健康的烹饪方式。也要注意孩子的饮食均衡，搭配蔬菜、水果和全谷类，才能让孩子的身体健康又强壮地度过寒冬。本回答被网友采纳

Answer 3

冬天给孩子做炒土豆丝，鱼香肉丝，南瓜紫薯汤汤，还有爆肚，酸辣白菜，这些菜暖胃暖身还能增强免疫力，对于孩子的成长是很好的。

Answer 4

给孩子做烧鹅，鹅肉中含有大量的无机盐以及多种维生素，其中维生素E的含量很高，鹅肉中含有大量的优质蛋白，以及超过10种氨基酸，帮助孩子生长发育。常吃肉可以补充身体所需，提高免疫力，预防感冒发烧，让孩子生病少学习更专注。

Answer 5

给孩子做酸辣汤，酸菜鱼，酸菜冻豆腐，宫保鸡丁和鱼香肉丝可以暖胃暖身，还可以增强免疫力。