我最近久坐屁股痛怎么办啊？

Question

最近因为工作原因总是久坐，经常一坐就是一整天，除了吃饭上厕所基本就是坐在椅子上，之前一直是有腰痛的毛病，但是最近还出现了屁股酸胀、疼痛的情况，求问各位网友久坐屁股疼该怎么办啊？

Answer 1

你这个情况我之前还真的经历过，我记得是去年还是前年来着，当时工作真的超忙，就跟你一样，除了吃饭上厕所，基本都是坐在那，然后我是腰疼比较严重，但是也有屁股酸疼的情况，有时候一站起来腰疼加屁股疼都得缓好久才能缓过来。

后来我就去看了中医，中医说我是肾气虚引起腰部和臀部疼痛，告诉我可以买点北京同仁堂的壮腰健肾丸吃。我买回去之后吃了一段时间，期间自己也比较注意尽量避免久坐，感觉腰痛和屁股痛的情况有所缓解。从配伍方面看，它里面加入了狗脊、桑寄生、女贞子、菟丝子这些具有补肾功效的药味，能够帮助补肾，从而缓解腰痛屁股痛的症状。

最后，对于久坐腰疼屁股疼，我的个人体会是，久坐如果能避免的话还是尽量要避免的，因为除了对腰部屁股之类的有损伤以外，还容易引发很多疾病，所以即使有壮腰健肾丸帮我们缓解腰臀疼痛，还是要多起来活动一下，尽量坐一个小时就站起来拉伸一下、走动一下。

Answer 2

我和你一样，当时也是除了吃饭上厕所，基本都是坐在那，然后我是腰疼比较严重，但是也有屁股酸疼的情况，有时候一站起来腰疼加屁股疼都得缓好久才能缓过来。

后来我就去看了中医，中医说我是肾气虚引起腰部和臀部疼痛，告诉我可以买点北京同仁堂的壮腰健肾丸吃。我买回去之后吃了一段时间，期间自己也比较注意尽量避免久坐，感觉腰痛和屁股痛的情况有所缓解。

久坐如果能避免的话还是尽量要避免的，因为除了对腰部屁股之类的有损伤以外，还容易引发很多疾病，还是要多起来活动一下，尽量坐一个小时就站起来拉伸一下、走动一下。

Answer 3

久坐屁股痛如何解决取决于引起疼痛的原因，久坐后臀部疼痛的原因主要有腰椎间盘突出、坐骨滑囊炎、肌肉劳损，具体解决方法如下：

1.腰椎间盘突出
患者需要避免过度疲劳，发病期间尽可能卧床休息，同时服用天麻丸、小活络丸或者大活络丹来实现活血化瘀和消除炎症。

2.坐骨滑囊炎
患者可服用非甾体抗炎药和COX-2抑制剂进行治疗，同时进行局部热敷和冷敷。此外，患者还需要减少坐的时间，避免臀部受凉。

3.肌肉劳损
患者可通过卧床和站立的方式放松臀部肌肉，亦可采取针灸、推拿的方法来疏通经络、缓解疼痛。

Answer 4

出现屁股疼，多是由于长时间的久坐，从而导致局部肌肉疼痛，最主要是，由于长时间的久坐，缺乏运动，局部透气差，从而引起的尾椎疼痛的现象。

另外也不能排除，因为腰椎出现疾病的表现。首先建议去医院进行一个腰椎ct的检查。另外平时注意避免长时间的久坐或久站，多注意休息，当长时间的久坐后，闲暇之余可适当的活动腰部。
久坐之后出现屁股疼痛，通常是局部的软组织、肌肉长期压迫而导致血液循环不通畅出现疼痛。这种情况首先要避免继续坐，必须要站起来走路活动或者侧卧、俯卧休息，促进局部血液循环，症状-般都能慢慢缓解。也可以局部做热敷，例如用热毛巾或者暖水袋热敷，每次敷20-30分钟，一天可以敷两次,能够促进局部血液循环，从而缓解疼痛。也可以做局部的推拿、按摩,但是手法建议不要太重，轻柔手法即可，有条件也可以去医院做物理治疗，例如红外线治疗、微波治疗或者超短波治疗，可以促进局部血液循环，从而加快组织的修复、缓解疼痛。

Answer 5

可以买一个厚一些的坐垫，但也别过于软，腰部平时要注意拉伸和锻炼肌肉，现在成年人身体很多出问题，都是平时就坐不动，肩部，颈部，腰部，腿脚不灵活或酸疼，即使去医院医生也会说一下子解决不了，也就是说只能靠自己生活习惯改变，定期拉伸和锻炼全身。