一年举行一次。
“外研社杯”全国英语演讲大赛于 2002 年创办，在国内外广受关注，已成为全国参赛人数最多、规模最大、水平最高的英语演讲赛事。大赛以高远的立意和创新的理念，汇聚全国优秀学子，竞技英语表达与沟通艺术，为全国大学生提供展示外语能力、沟通能力与思辨能力的综合平台。
英语演讲是国家未来发展对高端人才的基本要求，也是高端人才外语能力、思辨能力、交际能力、创新能力和国际竞争力的综合体现。大赛的设置，将以演讲能力的提高为“驱动力”，全面提升学生的外语综合应用能力。
赛题将以国际化人才要求为标准，融入思辨性、拓展性和创造性等关键要素，增强学生的跨文化交际意识，开拓其国际视野，提升其国际素养。
“外研社杯”全国英语演讲大赛覆盖面广，选手代表性强；比赛遵循国际规则，赛程科学，赛制严谨，程序规范；评委专业，评判严格，保证公开、公平、公正；奖项设置合理，师生共赢，奖励丰厚。
比赛方式
（一）地面赛场
1、初赛
组织方式：各参赛学校作为初赛赛点，由本校外语院（系）或大学外语教学部负责组织实施。
所在省（市、自治区）大学外语教学研究会可给予协助与支持。
参赛资格：每个初赛赛点应有不少于20人参赛。参赛学校应保证本校符合参赛资格的学生有公平的报名参赛机会。
比赛时间：根据本省（市、自治区）大学外语教学研究会公布的时间安排举办，确保在本省（市、自治区）复赛之前完成初赛。
比赛环节：可包括定题演讲、即兴演讲、回答问题等部分。可参考大赛决赛形式。
演讲题目：定题演讲可参考大赛决赛题目，也可自定。即兴演讲题目自定。
评委组成：评委人数不少于5人（须包含外籍评委）。中国籍评委具有讲师以上职称。比赛前应召开评委会，讨论并贯彻评分标准，以保证比赛的规范性、公平性与公正性。
可参考决赛评分标准。
赛场布置：组委会秘书处将提供统一宣传海报模板和赛场背板设计模板（电子版），参赛院校也可自行设计，但必须包含大赛名称（“‘外研社杯’全国英语演讲大赛”）和主办单位名称。
2、复赛
组织方式：以省（市、自治区）为单位，由各省（市、自治区）大学外语教学研究会（指委会）组织成立复赛组委会，主办复赛，外研社驻当地机构协办。
参赛资格：复赛组委会至少提前两周将复赛通知发给本省（市、自治区）全部符合参赛资格的院校。各省复赛组委会决定各初赛赛点进入复赛名额的原则，并预先公布。
比赛时间：2014年11月3日前须完成复赛，并将入围决赛的选手名单上报大赛组委会秘书处。
比赛环节：可包括定题演讲、即兴演讲、回答问题等部分。可参考大赛决赛形式。在进入决赛选手（前3名）中有并列名次时，须进行加赛。
演讲题目：定题演讲可参考大赛决赛题目，也可自定。即兴演讲题目由复赛组委会决定，在比赛前应严格保密。
评委组成：评委人数不少于7人（须包含外籍评委）。中国籍评委具有副教授以上职称。每所学校（含复赛承办学校）只能有一人担任评委。
评分标准：评分标准须规范、公平、公正，可参考决赛评分标准。比赛前应召开评委会，讨论并贯彻评分标准。复赛组委会应保存原始评分记录，并接受选手和指导教师的查询。比赛后建议以适当方式安排评委点评，以给予参赛选手与指导教师一定的参赛反馈。
奖项设置：各地复赛奖项与决赛一致，即包括特等奖（3 人，赴京参加决赛）、一等奖、二等奖、三等奖。获奖选手的指导教师相应获得指导教师特等奖、指导教师一等奖、指导教师二等奖、指导教师三等奖。
奖励标准：获得各省（市、自治区）复赛第一名的选手和其指导教师将获得资助，赴港澳地区进行教学交流（已获得全国决赛同级或更高级奖励的选手和指导教师不再重复奖励）。鼓励复赛组委会争取当地教育部门和相关企业的支持，加大复赛奖励力度。
赛场布置：组委会秘书处将提供统一宣传海报模板和赛场背板设计模板（电子版），承办单位也可自行设计，但必须包含大赛名称（“‘外研社杯’全国英语演讲大赛”）和主办单位名称。
（二）网络赛场
注册报名：2014 年6月15日至11月3日，选手到大赛官网注册报名，填写个人资料，上传一段个人展示视频（英文，限时1分钟，flv格式，40M以下，此视频不计入选手成绩）。
注册成功的选手将获得大赛组委会发放的选手编号。选手须保证个人资料真实、有效，否则将被取消参赛资格，大赛组委会保留进一步追究责任的权利。
参赛方式：每位参加“网络赛场”的选手须提交一段参赛视频。要求如下：
（1）时间要求：10月15日至11月7日，各省（市、自治区）上传视频时间要求不同，具体以官网通知为准。
（2）视频内容要求：以大赛组委会公布的定题演讲题目“Change the Unchangeable”（选手须自加小标题）为主题进行3分钟英语演讲。
（3）视频质量要求：图像与声音清晰，无杂音，为一个完整的演讲视频文件，不得进行编辑、裁剪等。
（4）视频格式要求：建议为flv格式。
（5）视频大小要求：不超过100M。
选拔程序：
（1）视频初审：11月8日至15日，网络赛场组委会邀请专家组成评审团，对视频进行初审。
（2）网络投票：11月18日至24日，大赛官网公布初审通过的60名（暂定）选手视频并进行网络投票。
（3）电话评选：11月18日至24日，评委对初审通过的60名（暂定）选手就参赛视频内容进行电话提问并打分。
（4）结果公布：11月28日，组委会根据评审团评定、网络投票与电话评选成绩加权得出网络赛场选手成绩，并在大赛官网公示3天。
公示期结束后，组委会正式公布晋级全国决赛的30名选手名单。如公示期间发现选手有违反比赛要求的行为，则取消该选手参赛资格。
评委组成：评审团评委人数不少于 7 人（须包含外籍评委）。中国籍评委具有副教授以上职称。
评分标准：评分标准须规范、公平、公正，参照决赛评分标准制定。
其他未尽事宜，以大赛官网通知为准。
3、决赛
参赛资格：各省（市、自治区）复赛前 3 名（限 3 人，不得出现并列名次）选手，以及网络赛场前30 名选手。主办单位还将邀请香港、澳门、台湾地区的选手参加决赛。
比赛地点：北京
比赛时间：2014年12月7日—13日
抽签规则：决赛选手的选手号和各阶段出场次序均由抽签决定，所抽到的号码或次序为最终结果，不得与任何人交换。
评委组成：评委人数不少于 9 人，其中外籍评委不少于 4 人。中国籍评委具有教授职称。比赛前应召开评委会，讨论并贯彻评分标准，以保证比赛的规范性、公平性与公正性。