人们的生活节奏比较快，导致很多人压力越来越大，压力越大以后影响睡眠，现在越来越多的年轻人也都出现了失眠障碍问题，明明很困，但是躺下就是睡不着，还有的人虽然睡着了，但是一整晚都在做梦，大脑细胞并没有得到有效的休息，导致早上醒了之后仍然昏昏沉沉，一点精神也没有。还有的人虽然睡着了，但是到了凌晨三四点就自然醒了，之后就再也睡不着了，等到6:00左右的时候再次困意来袭，但是此时就要起床收拾去上班了，因此一天也是昏昏沉沉的睡不醒。一到凌晨3、4点就自然醒到底是什么原因导致的呢？
一、气血虚
气血是身体的根本，如果气血不足，就很容易出现凌晨醒来睡不着的情况。凌晨三四点一般都是身体在进行补气血的工作，如果气血不足，就会醒过来，然后睡不着。了解病因，及时的针对病因做出调整，这样才能更快的恢复。
二、生物钟紊乱
我们身体有一个正常的生物钟，如果自己保持良好的生活习惯能够让这个生物钟维持正常，而现在有很多人喜欢熬夜，很多喜欢熬夜到通宵而在第2天睡到很久，而这样会让自己良好的生活作息被打乱，会让身体的生物钟就会因为不能跟上这个节奏而出现生物钟紊乱，也就会在该醒的时候睡觉，该睡觉的时候醒来。
三、心理因素
现在不论是年轻人还是老人，生活压力都非常大，年轻人上有老下有下；老人为子女操心一辈子，这种现状，使得很多人会因为用脑过度，进而出现神经衰弱，主要表现有：情绪暴怒、焦虑不安、记忆力差、心烦意乱等等。
四、睡眠障碍
出现睡眠障碍之后会有入睡困难，或者在睡眠过程中出现异常的情况，主要表现为难以入睡，不会进入深度睡眠状态，而且很难做到一觉可以睡到大天亮。存在睡眠障碍的人大多会有做噩梦的情况，所以会导致睡眠质量变差，早上起床时还会懒得动弹，这都说明出现了睡眠障碍问题，希望你能够引起重视。