1、不要错过正餐。一顿正餐不吃或两餐间隔时间太长会造成血糖下降，由此会增加人们对甜食的渴望。实际上，每隔3-5个小时就该小量进食一次。
2、嚼无糖口香糖。研究表明，咀嚼口香糖能控制对甜食的渴望，降低人们吃零食的可能性。
3、刷牙。牙膏的味道能平息人对甜食的欲望。
4、可先喝较少糖的健康饮品，习惯性后再渐渐地减少糖份。但是如果是很积极主动控制休重的人，最好是绕开含糖饮料。
5、红薯替代甜品，爱吃甜食的人，能够改成红薯试一试。红薯不但有化学纤维质，还是木薯淀粉的来源于，木薯淀粉原本便是醣类，从吃入的第一口，在口中经过唾沫代谢，就能立刻吃到它的清甜味。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2023-02-18
甜味零食是许多老人最喜欢的食物，但它也会对老人的健康造成很大的危害。嗜甜的老人会更容易患上糖尿病，甚至会加重老人的肥胖问题。然而，很多老人不想戒掉甜味零食，因为它们能给他们极大的快乐。
因此，想要让老人戒掉甜味零食，第一步就是要让他们认识到吃甜味零食的坏处。可以鼓励老人看一些有关糖尿病、肥胖和高血脂等疾病的合格文章和书籍，让他们理解到甜味零食的食用会产生的坏处。当他们知道吃甜味零食会给他们的健康带来不好的影响时，就会更有动力戒掉甜味零食。
此外，当老人想到吃甜味零食时，可以采用影响性食物替代策略，吃一些有益健康的食物取代甜味零食，比如水果、蔬菜和全麦食品等富含纤维素及必需营养素的食物。而且，吃这类健康的食物也可以满足老人的味觉，而不是依赖甜味零食来“装满”肚子。
此外，可以给老人带来新的健康的消遣，取代吃甜味零食的习惯。老人可以参加有氧运动，像散步、慢跑、乒乓球等，可以有助于促进他们体内形成有益的激素，改善他们不良的情绪，而不会破坏他们的健康。
最后，与老人一起散步，可以提高老人对健康饮食的关注，让他们觉得有人关心他们；可以与他们经常交流，倾听他们的思想，帮助他们把想法变成行动，把拒绝甜味零食写在他们的计划日程表中，以及经常给予他们鼓励等。
通过上述方法，我们可以帮助老人戒掉甜味零食，改善他们的健康状况。虽然他们可能不会立刻习惯健康食品，但至少可以抚慰他们的情绪，让他们意识到健康的重要性，从而慢慢改变习惯。本回答被网友采纳
因此，想要让老人戒掉甜味零食，第一步就是要让他们认识到吃甜味零食的坏处。可以鼓励老人看一些有关糖尿病、肥胖和高血脂等疾病的合格文章和书籍，让他们理解到甜味零食的食用会产生的坏处。当他们知道吃甜味零食会给他们的健康带来不好的影响时，就会更有动力戒掉甜味零食。
此外，当老人想到吃甜味零食时，可以采用影响性食物替代策略，吃一些有益健康的食物取代甜味零食，比如水果、蔬菜和全麦食品等富含纤维素及必需营养素的食物。而且，吃这类健康的食物也可以满足老人的味觉，而不是依赖甜味零食来“装满”肚子。
此外，可以给老人带来新的健康的消遣，取代吃甜味零食的习惯。老人可以参加有氧运动，像散步、慢跑、乒乓球等，可以有助于促进他们体内形成有益的激素，改善他们不良的情绪，而不会破坏他们的健康。
最后，与老人一起散步，可以提高老人对健康饮食的关注，让他们觉得有人关心他们；可以与他们经常交流，倾听他们的思想，帮助他们把想法变成行动，把拒绝甜味零食写在他们的计划日程表中，以及经常给予他们鼓励等。
通过上述方法，我们可以帮助老人戒掉甜味零食，改善他们的健康状况。虽然他们可能不会立刻习惯健康食品，但至少可以抚慰他们的情绪，让他们意识到健康的重要性，从而慢慢改变习惯。本回答被网友采纳
第2个回答 2023-02-18
1. 向老人解释戒掉甜味零食的好处，如减少口腔疾病、降低血糖水平等。
2. 向老人提供替代品，如水果、蔬菜、坚果等。
3. 将甜味零食从老人的视野中排除，如不让老人看到甜味零食的广告、不让老人买甜味零食等。
4. 向老人提供更多的运动机会，以消耗多余的热量。
5. 向老人提供更多的社交机会，以减少对甜味零食的依赖。
2. 向老人提供替代品，如水果、蔬菜、坚果等。
3. 将甜味零食从老人的视野中排除，如不让老人看到甜味零食的广告、不让老人买甜味零食等。
4. 向老人提供更多的运动机会，以消耗多余的热量。
5. 向老人提供更多的社交机会，以减少对甜味零食的依赖。