人开始衰老，最明显的变化，就是外表也就是面容。无论男人还是女人，额头和眼角开始出现细微的皱纹那天开始，也就开始了衰老的进程。那么具体有哪些衰老的表现呢，下面几点大家可以参照一下。
一、记忆力下降
人的年龄越来越大，记忆力就越来越不行，经常前脚还记得住事情后脚就忘了，就连近期发生的事情也容易遗忘，经常性找不到放在固定位置的东西，到处东翻西找。
二、长皱纹、皮肤松弛
不管如今的医美有多发达，人的衰老都是不可逆的，随着年岁的增长，我们面部会长眼角纹、抬头纹、法令纹等等，面部以及身体的皮肤也越来越松弛。同时牙口也会变差，经常会有口腔方面的问题，头发最明显的就是长白头发还有脱发的症状，还有开始长老年斑，脸上、手上都会长一些褐色的斑点。
三、口味清淡、吃得少
年纪越大越不吃不了辛辣刺激的食物，胃口也没有年轻时大，饭菜喜欢软和的。肠胃功能减退，稍微吃的不易消化，就会难受。
四、睡眠质量下降
睡眠变浅、变差、易醒，睡眠时间变短、质量下降。以前睡眠7-8小时，此时5-6小时，可能质量还不高。小便会增多，经常起夜，严重影响睡眠质量。
五、兴趣缺失，内心平淡
对新鲜事物提不起兴趣。无论什么新闻，表现出来比较淡漠，缺乏兴致，包括看新电影或者出门旅游。
六、视力下降
年轻时大老远的东西都能看的清，开始衰老后慢慢带上了老花镜，不带看不清字，看东西都是模糊不清，还有黑影。
七、腿脚不灵，动作缓慢
年轻时腿脚快，几分钟可以走到的路程现在需要花费十分钟，开始衰老，人的腿就没有以前那么灵活，膝盖骨下蹲时，经常听到咯吱咯吱的响声，半月板也会磨损，膝盖会经常感到疼痛。
八、抵抗力变差
年轻时感冒、发烧这种小病症可以通过自己身体机能，不借助药物的情况下自愈，可到了年纪发现不仅要吃药有时候甚至会去住院，大大小小的毛病也都开始有，经常不是这里难受就是那里疼。
衰老并不可怕是人生、老、病死自然发展的一个规律。我们需要坦然地接受这个事实。引起衰老的原因很多：长期熬夜、抽烟、喝酒、心理压力大、生活习惯饮食不规律。最好的预防衰老的方式是生活调节：
1、合理膳食，多吃水果蔬菜、多喝水、促进新陈代谢。
2、早睡早起、不要熬夜、戒烟、限酒。
3、调节压力，适量运动，增强体质。