跑步机跑带调紧:用随机配备的专用工具以九十度为单位
顺时针调节后端盖左右调节孔内调节螺丝。调松:用随机配备的专用工具以九十度为单位逆时针调节后端盖左右调节孔内调节螺丝。
跑步机在使用一段时间后常出现的问题是跑带变松,其中很可能是因为主机摆放不平稳,或者是在运动时双脚不在跑带的中心区域,又或者是双脚用力不均匀。
扩展资料:
跑步机使用的正确步骤:
一、选用快速启动模式
正规的跑步机一般会预置一套程序,在跑步时健身者只需依据提示
输入数据,就能选择不同的锻炼方式。其中,快速启动模式能让运动强度随时调整。
二、从走步开始
建议可以从4—6公里/时的走步速度开始,慢慢过渡到跑步。另外,快步走可以利用更多脂肪进行供能,减脂效果是比较好的。
三、注意身体位置
跑步的时候要注意站在跑带的中间位置,并注意不可以跑偏了。太靠前容易踩到底座,太靠后容易被甩出去。
四、慢慢停下来
跑完步后,健身者刚下跑步机也许会觉得
眩晕,遇到这样的情况慢慢将跑步速度降下来,这种情况就不会出现了。