节食加运动 一个月能瘦多少斤

Question

我身高177，体重180斤。马上要工作了。我想知道我每天早餐吃一点。中午吃蔬菜不吃主食。 晚上不吃或者吃水果。每天早上环山公里快走1小时。 我2个月能瘦多少大概

Answer 1

用这个方法有可能减掉10斤，虽然看着体重减掉这么多，减掉的应该是水分的重量，脂肪不一定减掉多少。重要的是恢复饮食之后体重肯定会反弹回来的，这个方法不是最有效的方法。 我和身边的朋友很多都是采用调整生活方式的方法进行纤体，不节食、不吃药、不剧烈运动，针对每个人的健康状况制订详细的方案，效果很不错，还可以长期保持。