睡觉老爱做梦为什么？

Question

如题所述

Answer 1

因为这与你有心事相关联。

试着放松心情，睡觉前不要想烦心的事， 你的生物钟出了问题，生物钟就这样，得调节调节！睡觉老做梦想办法改善啊！把自己的睡眠时间安排好，累的时候可以做一些愉快的事。因为困的症状不一定需要睡觉，可能是你做某一件事时间太长，大脑会发送疲劳信号，可以通过做其他事情缓解。

关键是从食疗上和心理因素，情绪上调节，才会有好的睡眠质量！

对于频繁地做梦，可能的原因有：

1、睡姿不好，比如睡觉时心脏受到了压迫；

2、心理长期处于比较紧张的状态，没有得到很好的调节；

3、过去有某些令自己非常紧张压抑的经历，一直不能释怀。如果排除这些因素，可能需要去医院检查一下自己的心脏功能。

调适的途径:

1、心理上不要过分关注，因为过分关注往往会强化问题本身，导致情况更加严重；

2、生活中，避免过度地压抑自己，要合理地宣泄负性情绪，保持愉快的心境；

3、多进行人际交往，为自己构建一个有效的社会支持系统；

4、多参加体育锻炼，增强机体功能。

Answer 2

神经衰弱的表现,你工作上的压力太大了,精神负担过重,所以才会导致睡眠质量下降,多梦......

缓解压力的方法有很多,上网可以搜出一大堆,但说实话,心病还得心药医,关键还得你自己想开,不要给自己太大的压力,尽量放松心情,这样才能想到根治的作用..............

Answer 3

日有所思，夜有所梦，肯定你白天一直在想某个问题，晚上睡觉时才会梦到，或者平时工作和生活的压力太大，导致精神衰弱造成的，你看看是哪种原因，如果是神精衰弱早点去看医生，让医生治疗，你的梦能记清吗？

Answer 4

Answer 5

说明你的脑一直处于兴奋阶段,所以白天最好多做一些消耗体力的活动,晚上睡前洗个热水澡,泡个热水脚,喝杯热牛奶