世界女排联赛总决赛之后，中国女排就开始闭门修炼，针对世界女排联赛比赛中暴露的各种问题有针对的进行解决。随着亚运会的日益临近，中国女排主力参加亚运会应该是板上钉钉的事情，一来长时间集训需要比赛检验，二来备战世锦赛需要打一打热身比赛。亚运会作为亚洲级别最高体育综合赛事，各国都很重视，日本女排、韩国女排已经确定主力应战，中国女排也不会例外。
其实主教练郎平虽然在一些比赛中走马观花似的换人，但是主力框架其实一直都没有变化。郎平之所以要在一些无关紧要比赛中不停轮换阵容，其主要目的还是想让能打球的人多一点，主力和替补差别不要过于悬殊。这让她在比赛中主力出现问题时好进行有针对性的换人改变不利局面。实际上中国女排的主力阵容只要关心女排经常观看女排比赛的人都会想到是哪几名队员，只是一些个别位置会有调整。
里约奥运会结束后，中国女排的主力框架其实也没有多大的改变，主攻位置早在2015年惠若琪受伤不能参加世界杯的时候，张常宁在郎平的心中就已经是朱婷的对角人选，只不过张常宁这几年时间一来大小伤病不断，比赛也发挥的不是很稳定。所以主教练郎平也一直在培养其他新人来应对突发状况。副攻位置袁心玥也是雷打不动的主力，不是袁心玥有多么出色，而是她的年龄和潜力是符合东京奥运会周期的需要，而且袁心玥的身体条件摆在那里，任何教练都不可能把她排除在主力阵容之外的。至于她的对角，主教练郎平想让年轻人上来，但是年轻队员一时半会没有顶上来，所以颜妮暂时还是主力。
接应位置在里约奥运会郎平带上龚翔宇的那一刻起，东京奥运会周期主力接应就是龚翔宇，至少主教练郎平心中是这么设想的。虽然奥运会后这两年龚翔宇也遇上了运动生涯的瓶颈期，不过随着她的一传防守能力不断提升，坐上主力接应位置应该是大概率事件。至于二传位置，随着魏秋月退役，把替补二传丁霞扶正也算是顺理成章的事情。郎平一直在寻找的是丁霞的合格替补，是一个丁霞出现问题可以顶上去当主力主打的替补，这个角色和上周期的丁霞是一样的。
最后是自由人位置。今年年初集训的时候主教练郎平只召入林莉和王梦洁集训就应该知道，郎平心中的主力自由人就是林莉，有可能是林莉的表现主教练郎平很放心，也有可能在郎平眼里，国内自由人除了林莉、王梦洁，没有比她们更好的自由人了。所以，亚运会除了朱婷和林莉锁定主力外，其他锁定主力的队员应该是张常宁、颜妮、袁心玥、丁霞以及龚翔宇。也就是说主力阵容基本上就是下面这阵容：
主攻：朱婷张常宁
副攻：颜妮袁心玥
接应/二传：龚翔宇丁霞
自由人：林莉