我这体脂大概在25左右，要怎么减脂效果好

如题所述

减脂主要是注意饮食和运动，运动方面你可以选择不剧烈的运动方式，例如慢跑，游泳等。饮食是非常重要的一部分，减少碳水化合物摄入，加大蛋白质和水果蔬菜的摄入，能让你快速减肥。亲身经历一个多月减了20斤，一定要禁得住美食诱惑

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第1个回答 2019-03-31

用美食减脂

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