长期使用微波炉热饭对身体没有害。辐射量对人体没有影响。
辐射分为电离辐射和非电离辐射。辐射所衍生的能量取决于频率的高低，频率越高能量越大。非电离辐射能量较低，不足以改变物质的化学性质，微波炉就属于非电离辐射。
微波是一种电磁波，跟收音机、电报所用的电波、红外线、以及可见光本质上是同样的东西。它们的差别只在于频率的不同。微波的频率比电波高，比红外线和可见光低。电波和可见光不会致癌，自然频率介于它们之间的微波也不会致癌。
微波能量被食物吸收后会转化为热力，不会令食物带有“放射性”或受“污染”。
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扩展资料：
正确使用微波炉的方法：使用时尽量远离微波炉，孕妇尽量不要靠微波炉太近。其次，尽量购买合格的微波炉产品，保证产品没有破损，微波不会泄露。使用正确容器来装加热物体，避免发生彭爆现象。
微波炉的安全事故常由于使用不当引起。最常见的以下两类事故:
1、液体过热。微波加热时由于水不流动，只是温度升高，有可能超过了沸点还"不开"，出现过热现象。这个时候的水只要有一点扰动，就会猛烈沸腾，容易发生烫伤事故。越干净的容器和越干净的水，越容易发生这样的事故。
2、鸡蛋爆炸。微波炉不能加热鸡蛋，因为鸡蛋内部过热会产生较大压力，受到外界干扰，压力释放，可能会发生爆炸。
参考资料：/homea.people.com.cn/n/2014/0517/c41390-25029836.html"target="_blank"title="人民网—微波炉到底有没有危害？粉碎谣言告诉你">人民网—微波炉到底有没有危害？粉碎谣言告诉你