自控力差该怎么解决？

Question

如题所述

Answer 1

对于很多的人来说，自我的管控能力都不是特别的好，所以大家一定不能够忽视，而是尝试着去改变自己的现状，这样我们的思想也会受到很大的影响。

因此，我有以下几点建议想要与大家分享：

一、强制管教自己。

在我们做任何一件事情的时候，我们一定要严格的去要求自己有所改变，并且控制住自己的一些行为，这样我们才不会做出一些出格的事情。因为在以前的时候，我也是一位自控力很差的人，每一次想到的事情和做到的事情往往都是两面性完全不一样，所以后来经过自己不断的调整，我终于能够管控好自己的情绪，以及自己处事的风格，所以特别推荐给大家。

二、找身边的朋友督促自己。

当我们意识到自己的自控力很差的时候，我们可以找一位自己值得信赖的朋友来监督自己，让朋友来管控住自己的一些行为，并且提出相应的条件，这样才能够真正改变自己的现状。因为我们自己是无法看见自己的缺点，而是需要通过另外一个人的眼观来看待自己，否则我们无法看见自己的缺陷，所以大家一定不要让自己停留在原地，而且去突破自己。

除此以外，我们还可以给自己制定一套详细的日程计划，把自己每一天需要做的事情列一个表格出来，然后依次去完成，每当完成一项的时候就在上面打一个“√”，这样我们可以很直观的看见自己的完成情况。虽然计划往往赶不上变化，但是我们如果说不去计划，那么我们将会一直停留在原地，甚至是迷失掉自己，所以大家一定要有自己的想法，并且明确自己未来的人生规划，希望大家都能够采纳这样的一种观念。

Answer 2

多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
当恶习袭来时，轻握拳头（运动）可将注意力转移到握拳（运动）上来；
确立切实可行的小目标；
不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
自控力的良药是锻炼。
寻求他人监督。
给自己树立一个榜样，问问自己，那个意志力强人会怎么做？
用有同样效果的健康的新习惯来戒掉坏习惯。
如果没有了坏习惯，你还能做些什么？你可以做其他有趣的事来代替坏习惯。
觉察到自己的不自控行为，并且停止下来。
如何培养孩子的自控力：
以身作则。
日常生活中训练孩子的自制力，加强孩子延迟满足的能力。家长可以事先告诉孩子：“桌上有巧克力你可以选择吃或者不吃，如果能够坚持到下午爸爸妈妈回来还没有吃，就会有更多的巧克力。
家长跟孩子定好规章制度，比如玩游戏的时间、看电视的时间。规矩一旦定下来就不许变动。
对于孩子的自控行为要予以奖惩。
告诉他自控力强的好处、自控力弱的危害。
让他学会自己安排时间和生活，对自己的人生做好计划。
锻炼孩子的意志力，让他养成弹琴和健身的习惯（也包括其它可以坚持做的习惯）

Answer 3

多考虑长期后果，不贪图短期快乐。
当恶习袭来时，轻握拳头（运动）可将注意力转移到握拳（运动）上来。
确立切实可行的小目标。
不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差。
自控力的良药是锻炼。
寻求他人监督。
给自己树立一个榜样，问问自己，那个意志力强人会怎么做？
用有同样效果的健康的新习惯来戒掉坏习惯。
如果没有了坏习惯，你还能做些什么？你可以做其他有趣的事来代替坏习惯。
觉察到自己的不自控行为，并且停止下来。

如何培养孩子的自控力：
以身作则。
日常生活中训练孩子的自制力，加强孩子延迟满足的能力。家长可以事先告诉孩子：“桌上有巧克力你可以选择吃或者不吃，如果能够坚持到下午爸爸妈妈回来还没有吃，就会有更多的巧克力。”
家长跟孩子定好规章制度，比如玩游戏的时间、看电视的时间。规矩一旦定下来就不许变动。
对于孩子的自控行为要予以奖惩。
告诉他自控力强的好处、自控力弱的危害。
让他学会自己安排时间和生活，对自己的人生做好计划。
锻炼孩子的意志力，让他养成弹琴和健身的习惯（也包括其它可以坚持做的习惯）。

Answer 4

自控力差可以去提高自己的自控力，让自己变得更加的专注，做事情的时候不要溜号，就能够改变自己的自控力了。

Answer 5

如果自控力差的话，那么就需要找到身边的人来监督自己，在自己该干什么事情的时候提醒自己